Hello！大家好啊，食物不可浪费，美食不可辜负，这里是吃货的集结地——五周食谱，进来了就是一种缘分，就动动手点个关注吧，每天都有更新的哟！今天我们继续来聊聊美食，希望你能够喜欢，也祝你今天能有个好心情！一年之计在于春，一天之计在于晨。早餐，它对我们来说很重要。尤其是在三四月份，这个时候，正是儿童成长的关键时期，更要给他们补充更多的营养。这样子，他们才可以长得更快，身体更强壮，抵抗力更强。
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豆浆，我们平日里，在早上经常会喝，味道很甜，而且营养含量也很高，每100克豆浆，就含有4.5克蛋白质、2.5克铁、2.5克钙、维生素等，这对增强身体非常有帮助。每晚浸泡豆子，早上起来挤豆浆，营养又方便。妈妈们可以试试，我们今天就来看看这个，红枣豆浆。
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【准备食材】主料：大豆3/10杯，红枣3/10杯，大米3/10杯，花生1/10杯配料：白糖适量，熟水1000毫升
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【制作步骤】第一步，准备好大豆、红枣、大米和花生，用豆浆机里的量杯，根据上面提示的量，按比例来取。另外，大豆要提前处理，在前一天晚上开始，放清水中，浸泡，最好超过8个小时。
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第二步，把红枣洗干净，去掉果核，然后切好，切成比较小的小块，越小越好，然后再把它，倒进豆浆机里面 。接着就是，洗大豆、花生和大米，把它们洗干净以后，也倒进豆浆机里面。准备开始打豆浆，先是加水，把准备好的熟水倒进去，不要倒太多了，倒到适当位置，然后选择“五谷”模式，不同的豆浆机，可能显示的模式会不一样，根据情况选择好模式，然后开始打豆浆。
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第三步，等到豆浆机 提示，大约25分钟吧，豆浆都打好了，然后拿滤网过滤一下，倒进碗里，过滤掉的残渣丢掉就可以了。然后往碗里加白糖，根据个人口味爱好来，喜欢吃甜的人，就多加一点，不过建议不要加太多了，不然糖就盖过了其他的味道了。
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自制豆浆，一定要注意的是 ，要提前前一天晚上，就开始处理大豆，浸泡，最好要超过8个小时，因为提前泡好的豆子，能更容易打出浆，这是一点，另外提前泡好的，比起没泡过的，可以打出更多的浆，大概能多出十分之一，相对来说，营养价值也好，食用口感也罢，都会更加好。
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好了，今天分享的这个，关于红枣豆浆的制作步骤到此为止了，不知道你们学会了没有呢？不妨在下面留言，与我们一起讨论一下吧，期待你的回复哦！如果你喜欢这篇文章的话，别忘了帮忙点赞 、评论、转发和收藏哦，你的每一个支持，对于我来说都是很重要的创作动力！

来源：(美丽健康养生)

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标题： 营养|早餐给孩子们喝这个，比喝牛奶长得快，好喝又营养，只要2块钱