内分泌疾病|人和细菌是怎么共存的？ |

一、人体有多少细菌？
每个人一出生，就和大量细菌等微生物共存亡了，且无时无刻不在和它们接触。
细菌的细胞总数，甚至超过我们自身的细胞好几倍。成年人身上的细菌总数，是 100 万亿的数量级。与之相对，构成我们人体的细胞总数只有 50 万亿左右。把人身上的细菌重量全部相加，总重大约是 1.3 公斤，这和你的大脑不相上下。
细菌分为：杆菌、螺旋菌、葡萄球菌、链球菌等，各式各样的细菌都能在人体中被找到，常见的种类就有数百种。
细菌根据自己的生长特点，在人体内定居，尤其偏爱口腔、鼻腔、咽喉、肠道、生殖系统等一些黏膜结构丰富的部位。
【内分泌疾病|人和细菌是怎么共存的？】

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二、有这么多细菌在体表和体内，为什么我们都没事呢？
主要是因为大部分细菌对人体都是无害甚至是有益的。我们为它提供生存场所，它们也在守护我们。比如经常听说的乳酸杆菌、双歧杆菌等益生菌，对人体来说就有不少好处。它们会分解人体不能分解的一些多糖，并产生一些小分子营养物质。我们通过肠道吸收的不少维生素、氨基酸等，都有它们的功劳。另一方面，不少细菌也能帮我们代谢掉一些有毒的物质，比如生物碱，避免这些物质侵入人体。

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三、怎样避免细菌感染人体呢？
首先，要确保自身免疫系统可靠，这是预防疾病的基础。抽烟、酗酒、吸毒、睡眠不足等行为，都会对免疫系统造成破坏。药物滥用也是一项重要因素，同样值得注意。
其次，保持个人卫生，确保饮食安全，不让细菌乘虚而入。外出后、运动后的衣服要勤换勤清洁，食物要新鲜，这能大幅降低被细菌感染的概率。
最后，注意居家环境的卫生。家里有很多看似不起眼的角落，往往是细菌喜欢繁殖之处。比如窗帘、沙发、地板、地毯等等，清洁时不妨额外留一份心。