血栓|28岁男子，深夜胸痛入院，心梗离世，提醒：睡前2件事，最好少做心脑血管|血栓|心

_原题是：28岁男子，深夜胸痛入院，心梗离世，提醒：睡前2件事，最好少做
这天傍晚， 28岁的孙先生加班回家后，感觉胸口闷，并且一阵一阵地疼痛。
妻子询问后，劝他去医院看看，孙先生直说没事，可能是最近总加班，太累了。

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于是晚饭都没吃，直接准备睡觉。可躺在床上几个小时了，一直睡不着，便开始一根接一根地抽烟。
随后，胸闷胸痛的感觉又出现了，并且感觉后背有压榨性疼痛感。
妻子发现后，直接拽起孙先生，去医院急诊检查。

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赶到医院后，为其进行了心电图检查，结果竟显示心肌梗死！
随即进行了抢救，和心脏血管造影，发现心脏一条主动脉一杯血栓堵塞，且出现了血管狭窄的情况。

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随后，医生们立即安排取栓手术，可不幸的是，孙先生最终没能抢救过来。
为何这么年轻，会突发心梗呢？
原来，孙先生的工作，是需要经常加班的，平时工作压力也很大。
为了缓解压力，孙先生会经常抽烟，尤其加班回家的时候，会抽的更多。

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最近，公司要进行裁员，孙先生的压力就更大了。
所以，为了能被公司留下，孙先生每天都加班很晚，所有事情都抢着干。
可没想到，会突发心梗离世。
医生提醒：睡前2件事，最好少做
1、晚睡

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经常熬夜加班，会使睡眠不足，长期以往，会降低身体免疫力，诱发各种疾病。
此外，晚睡还会使机体疲劳，导致植物神经功能下降，交感和副交感的神经发生紊乱，心理功能受到影响，从而引发心律不齐、胸闷、气短等不适，甚至会诱发心梗。
2、吸烟

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对很多熬夜加班的人来说，吸烟能缓解焦虑的情绪，主要是尼古丁的作用。
但，尼古丁不仅会让人上瘾，对心脏的损伤还是很大的。
尼古丁进入体内，会促使冠状动脉收缩，血管收缩严重，会加重心脏的负担，增加心脏病的发生。
此外，烟雾中还含有一氧化碳，会与血液中血红蛋白结合，降低携氧量，可能会导致心肌缺血。
据统计，全球大约38%左右的急性心梗患者，是因吸烟引起的。
心梗发生前，身体往往会出现4个表现，别忽视！
1、肩痛、后背痛

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肩痛很容易被忽略，人们认为是肩周炎，或因工作导致的后遗症，但肩痛也可能是心梗的前兆之一。分页标题
后背左侧正对心脏的部位，这里出现疼痛时，尤其是在晚上睡觉的时候出现。
那么极有可能，是心肌缺血、缺氧引起的，不要忽视，最好去查一下。
2、胸痛

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心梗最典型的一个症状就是，出现胸痛的情况。
一般表现为：胸骨的正中间，或中间偏左一点的位置，会出现疼痛，并且伴有压迫感，濒死感。
一般持续时间在5-15分钟或以上，也会同时出现出汗、恶心的情况。
3、额头汗多

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突然间，额头大汗淋漓，需警惕心梗的发生。
心梗发作时，因心输出量下降、血管收缩，出汗部位多在脖子、额头、手心、脚心等处，皮肤温度相对较低，俗称“出冷汗”
4、精疲力竭

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如果你每天睡眠时间充足，却仍觉得精疲力竭，就一定要提防心梗。
特别是女性，在心肌梗死发作前数日会出现疲乏，这种疲乏可能是心力衰竭的表现。
并且，当心梗疼痛影响到让人的肠胃功能时，病人还会频繁的犯恶心，严重的话出现呕吐。
预防心梗，养好心脏， 5件事要牢记！
一、合理补充脂肪酸（苏子油）
现代人饱和脂肪酸（肥肉、油炸食物等）摄入过多，而多不饱和脂肪酸（苏子油、核桃油等）摄入过少，这就会造成身体脂肪酸比例失调，导致慢性病发生。

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所以，平时一定要坚持补充多不饱和脂肪酸，尤其是α-亚麻酸， α-亚麻酸是人体所缺少的必须脂肪酸，它是细胞膜构成的主要部分，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病。

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增加摄入α-亚麻酸的摄入，可以显著地改变血脂状态，减少血液垃圾在血液及血管壁上的残留，起到平衡脂肪酸摄入，预防慢性疾病的作用。
与核桃油相比，苏子油的α-亚麻酸含量相对较高，可以达到65%以上，每天食用5-10ml ，即可满足身体对α-亚麻酸的需求。
注意：α-亚麻酸不耐高温，最好是将其淋汤或者拌入酸奶中。
二、运动减少肥胖

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现代人久坐不动等都会增加下肢血栓形成几率，还会造成肥胖，导致心脑血管病的发生率增加。
一旦下肢静脉血栓脱落成斑块，随着血液流动到心脏，就会造成心梗，引起死亡。
所以日常不要太懒惰，避免久坐，适当的起身运动，对预防血栓，十分有益。
散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，预防冠心病的效果。
三、杜绝烟酒摄入

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烟酒是心脏的大敌，更是导致心脑血管病的基础因素。
酒精会导致血压升高、对抗降压药的作用，从而加重病情。
此外，长期饮酒还容易导致血管增厚，而在血管的薄弱处，如果血压一下子增高的话，就很可能会导致心梗的出现。
烟中含有三千多种有害化学物质，可以加剧血管收缩，升高血压，一旦长期摄入，就会加速心梗的发生。
四、保持合适睡姿

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心脏不好的人，在睡觉时尽量采取右侧卧的方式，因为在左侧卧时会压迫到心脏，平躺着时会把手臂自觉的放在胸前，压迫到了心脏，这些都会诱发心绞痛的发生。
因此，在睡觉时尽量把头部抬高一些，这样能够减少静脉的回流量，从而减轻了心脏的负担。
还要注意，晚上尽量在11点之前，不要熬夜，以免增加猝死发生几率。
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