飞行的小猪|吴姗儒金钟奖礼服超火辣！晒出健身照4天狂瘦2公斤

星二代出身的Sandy吴珊儒，凭借着甜蜜的形状、清楚的口条、知性的气质，获得大众的喜爱，还多次获得金钟奖的肯定，拿下综艺节目主持人奖、益智及实境节目主持人奖，今年她再度凭借益智及实境节目《一呼百应》二度入围金钟奖，固然没得奖，但她在仪式上的墨绿色深V礼服十分吸睛，没能上台展现，实属可惜。

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吴珊儒在仪式上穿的墨绿色深V礼服，与红毯上的甜蜜鹅黄色削肩合身礼服截然不同，展现出霸气不失优雅性感女人味。该礼服的深V、腰部挖空剪裁，完美衬托出吴珊儒的纤细好身材，而长袖、裙摆设计则平衡了裸露，让她性感的更加高级不俗气。

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平时穿戴端庄优雅的吴珊儒，从不吝啬在各大仪式、重大场合上展现自己的好身材，也让人不禁好奇她维持体态的秘诀，让我们一起来学习。

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吴姗儒曾在受访时表示，自己以为水是最强瘦身食品，由于喝水可以加促进新陈代谢，她说：「假如想要减肥，一天的喝水量必需是体重x50 ，例如体重50公斤，只要天天喝足2500cc的水，就一定会瘦。」她本人就非常注重喝水，曾经以一天喝4000cc的水，达到4天瘦两公斤的成就。

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饮食方面，吴姗儒相较于多数女星，除了平淡饮食，不吃冰、过咸的重口味食品外，没有其他的禁忌，就算偶然吃吃垃圾食品都可以，她的IG上也有多张她大啖美食的照片。吴姗儒甚至主张「快乐吃不会胖」，以为懂得吃是能让身心灵更健康的方法，她曾说自己看过研究，只要抱着快乐的心情，有节制的吃，挑选对的食品吃，是不会变胖的。

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运动方面，吴姗儒偏爱气力练习，像是透过空中瑜伽、滚筒运动来紧致身材曲线，促进代谢。吴珊儒也曾透过IG跟大家分享自己做瑜珈、使用滚轮的照片，她曾经在受访时说到「天天洗澡前花大概半小时，用滚筒滚全身，并特别加强腰背、屁股和腋下，让身体轮回更好。」

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她的5组动作瘦腿瘦腰
动作1：瘦大腿内侧
双腿伸直向上，腿伸不直的也可以靠墙训练，双腿依次交叉打开，留意要绷紧脚尖喔！30个1组，共做3组。

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动作2：瘦小腹
双腿伸直，与地面成45度角，要留意的是动作1的腿是垂直于地面，跟这组不同，接着也是交叉打开，在做的时候记得绷紧腹部。 20个1组，共做3组。

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动作3：可瘦大腿和瘦小腹
双手轻扶在耳侧，用手肘去触碰另一侧的膝盖，一只腿伸直向上，尽量缩腹，动作可以放慢做， 30个1组，共做2组。

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动作4：瘦小腹
曲膝仰卧在瑜伽垫上，卷腹的时候用双手去触碰膝盖，肩部和上背部离地，留意下背部要贴地喔， 30个1组，共做3组。分页标题

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动作5：腹部拉伸
放松肩部下沉，头可以轻微向后仰，舒展一下颈部和脖子， 15秒1组，共做2组。

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