卵巢|4大表现，暗示女性卵巢衰老！看看你中了几个女性健康|卵巢|女

卵巢对于维持女性第二性征功不可没，主要分泌出雌激素、孕激素，用来保证子宫内膜的周期性剥脱以及妊娠的过程。
对于女性来说，卵巢如果出现了衰老迹象，那么也意味着女性的身体也开始在走“下坡路” 。

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1、月经不正常
如果女性出现了月经不正常的情况，比如经量减少，月经周期延长，每次月经来临不规律，甚至在近段时间内出现停经等表现。
2、骨密度下降
当卵巢功能下降，分泌的雌性激素变少。英国皇家兽医学院曾做过一项动物实验得出，更年期以后的女性多容易发生骨质疏松的问题，可能是由于身体内缺乏“雌激素阿尔法受体” 。

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3、性欲望降低
我们知道，雌激素可以促进宫颈黏液的分泌，黏液呈稀薄状，易拉丝，这就有利于女性受孕。另外一个，雌激素对于促进女性的性欲望也有一定帮助。如果雌性激素分泌越来越少，那么女性的欲望和快感度会降低，阴道也会变得比较干涩。
4、皮肤变差
只要雌激素水平维持在一个正常的水平，那么女性的皮肤状态就能得到一个比较平衡的维持。如果雌激素过低，雄激素占上风，那么女性就可能出现皮肤变粗糙，肤色暗黄，容易长斑或长痘的情况。

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怎样预防卵巢发生衰老呢？
1、坚持运动
每天坚持一定时间和一定强度的运动锻炼，能增强体质，提高心肺功能。同时也会刺激神经与内分泌系统之间的调节，对于预防卵巢衰退有辅助作用。
2、饮食调养
要预防卵巢衰老，还应该注意饮食方面的事项。保证每天的营养摄入足够是最基本的。其次，也应该多吃一些富含蛋白质、维生素以及铁、钙、锌等，比如鸡蛋、大豆，绿叶蔬菜等。这些食物都有助于女性生殖系统的健康。

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3、避免长时间久坐
要预防卵巢衰老，也要避免长时间的久坐。因为经常保持一个坐姿超过2个小时，不仅容易增加颈椎和腰椎的重量负担，也会影响全身的血流对卵巢组织的氧气和营养供给。时间久了，自然会影响到卵巢的功能。
另外，在平时生活中，女性还应该少吃或不吃过于辛辣刺激性的以及过于油腻的食物，少吃冷饮。这些食物对女性的生殖系统的健康不太好。而寒气长时间淤堵在体内，是容易导致月经不调的，也会影响到卵巢。

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【卵巢|4大表现，暗示女性卵巢衰老！看看你中了几个】再者，应该保持心情的愉悦。因为长期的心情抑郁将会直接影响到子宫、乳腺或卵巢。气不顺畅，就会导致乳腺增生或卵巢的一些问题，甚至导致闭经。