白头发|年纪不大，为什么满头白发？医生总结4个因素，第一个无法抗逆 |心情|压力|

说起白发，人们第一印象就是六七十岁的老人，满头的白发，这是衰老的表现之一。不过现实生活中有些人明明年纪不大，白发却越来越多，这是怎么回事呢。
第一：遗传因素
在进行病症分析时，遗传因素考虑的是最多的，长出白头发和遗传因素也有一定的关系。有些人年纪轻轻的，头上就开始长白头发，这也是人们经常说的少白头，往往就是因为父母年轻的时候也是少白头，所以遗传了父母的基因导致的。

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第二：营养跟不上
当时身体出现了营养不良的情况时，头发就会变得枯燥干黄，一点都没有色泽。如果营养持续无法跟上，身体得不到营养补充，也会影响到头发吸收营养，随着矿物质的逐渐缺失，也会导致白头发提前出现。
第三：压力太大
每天面临巨大的压力，全身的肌肉也会变得越来越紧张，血管出现收缩，血液输送减慢。久而久之，全身上下很多部位都无法得到新鲜血液的补充，头发慢慢变白，甚至有些年轻人的白头发比黑头发都多，外貌和年龄一点都不符合。

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第四：情绪紧张
紧张的情绪不仅对身体健康有影响，对头发的濡养也起不到作用，导致濡养头发的血管出现痉挛，色素细胞很容易出现异常，无法正常分泌黑色素，影响黑色素的输送，同样会导致白头发越来越严重。

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【白头发|年纪不大，为什么满头白发？医生总结4个因素，第一个无法抗逆】
白头发会影响个人形象，让人感觉没有精气神，那么如何改善白头发？有几种方法，大家可以试一试：
第一：放松心情
文中提到，情绪紧张，压力太大，就会促进白头发生长，因此不管是年轻人还是中年人，学会调节自己的情绪特别重要。调节的方法其实很简单，工作学习之余，应该多一些自己的娱乐休闲时间，郊外走一走、爬爬山、约几个朋友聚聚餐，劳逸结合，心情放松了，也可以缓解白发早生。

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第二：调整饮食结构
千万不要养成挑食的坏习惯，平时多吃豆类、蔬菜、动物肝脏等食物，里面的铜元素、铁元素含量比较高，这些是身体不能缺少的。长白头发的人特别适合吃黑豆，因为黑豆里面不仅含有大量蛋白质、维生素以及矿物质，而且还有很多活性因子，对改善白头发有很好的效果。

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以上是长白发的原因以及如何改善白头发的方法，想要改善白头发，需要先找到原因，对症下药，才会有更好的效果。除此以外，如果可以养成积极锻炼身体的好习惯，可以促进全身血液循环，增强身体细胞黑色素的细胞活性，这也能改善白头发。如果是病理性的长白头发，那建议及时去医院治疗，适当的服用中药，或许可以得到改善。