西柚
西柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素 ， 是含糖分较少的水果 。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能 ， 有利于皮肤保健和美容 。维生素C可参与人体胶原蛋白合成 ， 促进抗体的生成 ， 以增强肌体的解毒功能 。


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樱桃
樱桃含铁量高 ， 位于各种水果之首 。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料 ， 在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中 ， 发挥着重要的作用 ， 同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系 。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求 ， 促进血红蛋白再生 ， 既可防治缺铁性贫血 ， 又可增强体质 ， 健脑益智 。


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李子
李子中富含有酚类化合物 ， 这种酚类活性物质可以应对脂肪细胞和血管内皮细胞 ， 因此可以抗肥胖抗炎症和控制血糖的独特功效 。另外饭后吃李子可以增加胃酸帮助消化 ， 暑热时吃李子有生津止咳去暑解热的功效
【防暑|女人常3种食物，坚持多吃一些，排毒养颜，解暑消热，健脑益智】

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