俗话说“人老腿先衰” ， 但是现代人由于运动方式不当和饮食不健康的原因 ， 非常容易导致膝盖关节出现疼痛或是发炎的症状 ， 而且这种情况不仅仅会发生在骨质较为疏松的人身上 ， 越来越多的年轻人可能因为外部损伤也有着膝关节滑膜炎的困扰 。
膝关节滑膜炎是最常见的 ， 和自己生活中的坏习惯也有很大的关系 ， 因为膝盖的滑膜最多 ， 磨损较为严重就很容易导致滑膜出现炎症 。 很多人对滑膜炎不是很了解 ， 它的形成又跟什么有关系呢 ， 哪些因素会导致滑膜炎出现？

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滑膜炎是什么？
人体关节的滑膜具有分泌滑液、为软骨提供营养的作用 ， 并且参与关节组织的修复 ， 滑膜炎是由于滑膜出现异常分泌过多的关节积液 ， 从而导致关节疼痛、肿胀一系列外在表现的症状 。 其主要发生膝关节处 。
滑膜炎严不严重？
当膝关节炎症得不到清除时会造成滑膜增厚、变厚 ， 长期的滑膜炎会使软组织受损 ， 出现不同程度的关节僵硬和畸形 ， 而且还会伴有骨骼和骨骼肌肉的萎缩 ， 并对骨质造成破坏并且是不可逆转的 ， 严重的还会导致患者出现行动困难 ， 非常容易致残 。
滑膜炎的诱因是什么？
（1）风寒侵蚀
风寒侵蚀是滑膜炎的常见诱因之一 ， 也是很多年轻女性出现膝关节滑膜炎的原因之一 ， 当身体受到严重的风寒侵蚀时 ， 内部的血管由于寒冷出现收缩 ， 膝关节处因为肌肉和脂肪组织较少 ， 血管和骨头更容易受到刺激 ， 使得膝盖出现问题 。
【膝关节滑膜炎|骨科主任：一块生姜这样用，腿疼减轻了，积液也少了，滑膜炎不攻自破】
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（2）剧烈运动、受伤
现在很多人都喜欢挑战自我 ， 像是一些较为剧烈的运动 ， 跑酷等都很容易造成膝关节受伤 ， 常见的扭伤、撞伤等膝内的组织构造可能发生变化 ， 造成软组织受损 ， 引发滑膜炎 ， 还可能因为消毒处理不到位使得膝关节发炎肿胀 。
（3）关节老化退化
随着年龄的增长 ， 长期的关节磨损以及老化都会让滑膜产生蜕变 ， 负重力随之降低 ， 内部构造开始不稳 ， 修复能力也会降低 ， 继而出现滑膜组织水肿 ， 产生无菌的炎症 。 这也是很多中老年人常常在运动或活动量较大时容易出现滑膜炎 。
日常做好这2事 ， 减轻滑膜炎 ， 消除疼痛
一、补充氨酸骨密素
得了滑膜炎 ， 还可以适量补充一些氨酸骨密素来缓解关节骨膜炎 ， 能够促进骨关节滑膜合成透明质酸 ， 缓解炎症 ， 修复关节磨损的关节软骨和周围的软骨细胞 ， 缓解骨关节的疼痛 。

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二、生姜这样用 ， 减少关节积液
1、生姜泡酒热敷膝盖
把一斤老姜剁碎 ， 用两瓶高度白酒浸泡半个月左右 ， 再将准备的干净毛巾放在干姜酒里浸泡15分钟后拧干 ， 绑敷在膝关关节处 ， 可以用保鲜膜包裹好 ， 在外部用热风扇烤或再敷上热水袋持续加热30分钟 ， 每天2次 ， 坚持半个月很大程度上缓解了关节疼痛 。
2、粗盐生姜热敷法
把盐放进锅里开火翻炒15-20分钟左右 ， 将热盐装入缝好的袋子里 ， 再将切成片状的生姜放入 。 扎好袋口 ， 在关节处垫上毛巾以防止烫伤置于关节疼痛处 ， 进行热敷 ， 等到盐不够热时 ， 再加热 ， 坚持30分钟左右 ， 每天两次 ， 坚持一周即可 。
医生提醒：
适当的关节运动 ， 可以防止肌肉萎缩 ， 同时也有利于关节液的吸收 ， 减轻关节软骨的退行性改变 ， 预防滑膜炎 。分页标题#e#

来源：(健健康康说)

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