戒烟是一个长期工程 ， 每一个时期 ， 其恢复的状态也不一样 。 但戒烟并非易事 ， 说到底 ， 戒烟最难的就是一系列的戒断反应 。 尼古丁对身体最大的危害是成瘾！成瘾科学的叫法是烟草依赖 。
香烟中的尼古丁进入大脑后 ， 会结合受体促发多巴胺分泌 ， 而多巴胺激活大脑中的奖励机制让人感觉到舒爽 ， 吸烟要的就是这种感觉 。 然而 ， 当尼古丁被代谢后 ， 导致多巴胺水平下降 ， 那种舒爽的感觉消失 ， 使得人们想再次吸烟 ， 所以烟难戒掉 。

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【尼古丁|戒烟后多久身体可以基本恢复？】如果坚持戒烟 ， 戒烟后多久身体可以基本恢复？
在戒烟第2天 ， 头晕、失眠会立马找上门 ， 不论你下了多大的决心；在身体方面 ， 我们的血压开始下降 ，血液中的一氧化碳浓度会恢复正常 。 心率也会慢慢恢复正常 。
如果你挺过了第2天 ， 那么焦虑和对香烟的渴求感会在接下来的一星期时刻陪伴着你 。 心理上不好受 ， 但身体内的尼古丁会完全消失掉 ， 嗅觉和味觉也会慢慢恢复过来 。 这一周会明显感觉食欲增加 。
如果有幸坚持了1周 ， 那么第2周会有狂躁、不安等情绪扑面而来 。 同时 ， 胸闷、头痛等身体症状也在告诉你 ， 把烟点起来 。 但口气变得清新 ， 发黄的牙齿逐渐变白 ， 是不争的事实 。
戒烟第1个月会感觉注意力不集中 ， 但这时皮肤开始变得红润 ， 皱纹变浅；
戒烟第3个月开始 ， 咳嗽、气喘慢慢减弱并消失 ， 呼吸也变得顺畅起来 。 戒烟半年 ， 纤毛开始恢复生长 ， 肺功能进一步提升；

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戒烟1年 ， 冠心病的发生率比烟民降低50%；
戒烟5年 ， 中风风险就会与非吸烟者一样；
戒烟10年以上 ， 罹患口腔癌、食道癌、肺癌、喉癌、膀胱癌等癌症的风险会比吸烟人降低一半；
戒烟15年之后 ， 心血管疾病的发生风险和正常人一致 。

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吸烟能对人体肺脏造成的损伤 ， 一旦损害是很难消除的 。 如果年龄小于35岁 ， 戒烟成功后 ， 10年的时间才可能使肺功能恢复如初 。 对大多数戒烟的人来说 ， 肺功能是无法恢复正常的 ， 戒烟主要还是降低相关疾病的发病率 。

来源：(刘哥说游戏)

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标题：尼古丁|戒烟后多久身体可以基本恢复？