湿是个大问题，十人九湿。而盛夏之时，外湿内湿泛滥，及时化湿，是非常必要的，如果等湿气变成体内的“沉淀物”，就会引发身体肥胖疾病缠身！中医讲“湿重如裏”，身体湿气重，感觉被包裏着，像是穿着件半干的衣服一样别扭。从中医角度来说，湿气可以分为内湿和外湿两种。湿气太重是不利于健康的，湿气会影响我们的五脏六腑，引发各种相关的疾病，年老后各种风湿疾病发病率更高。

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湿气是百病之源！4个习惯再不改，体内湿气重，身体肥胖病缠身！
1.喜欢吃凉
中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不宜过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

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2.不爱运动
运动可以帮助我们排出体内的毒素，从而促进我们身体的新陈代谢，因此，如果人们在日常生活中每天坚持进行体育锻炼的话，就会帮助我们排出体内的湿气以及毒素，从而让我们的身体恢复健康。

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3.喜欢熬夜
【 肥胖病|湿气是百病之源！4个习惯再不改，体内湿气重，身体肥胖病缠身！】从中医角度看，睡不够就是脾虚的症状，而脾虚常常都是由于湿气重所引起，因此保证睡眠，我们的身体也会更轻盈。建议大家每天23点前睡觉，如果经常失眠可以每天坚持做一些运动可以提供睡眠质量。

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4.抽烟酗酒
香烟中的尼古丁会引发胃病，而如果患有胃病的人，在继续吸烟会加重病情。喝酒则是伤脾，长期大量的饮酒，空腹饮酒的习惯都会影响到肠胃功能，使胃黏膜溃烂，糜烂变薄。早上喝酒是伤胃，晚上喝的酒则会伤脾，脾胃都被伤尽了，湿气会更加严重。

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医学记载，花椒有很好的祛除湿气以及止痛的效果，如果身体里面湿气太重，除了平时做菜的时候多放一些花椒。另外，也可以取一些花椒泡脚，可以让身体排出多余的湿气和水分。每天下班以后，入睡之前用花椒泡脚，去湿效果会翻倍。也可以促进脚部的血液循环，调节人体的体温，把寒气逼出体外。

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橙子中有很丰富的维生素C，常吃橙子能够增加身体的免疫力，排除体内的有害物质，对减轻湿气很有作用，但是肠胃不好的人就不要吃橙子了，会加重病情！

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香菇对调节肝经、胃经、调节气虚血虚和疲劳有较好的作用，尤其是野生的香菇，益气祛湿作用更为明显。此外，还具有益气养阴，养胃润肺，治疗风痰的作用。

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冬瓜是一种很普通的蔬菜，价格也很便宜。它深受普通人的喜爱。然而，许多人不知道冬瓜能祛湿，因为冬瓜具有强利尿、消肿、生精、止渴、除湿和消暑的功效。因此，经常吃冬瓜有助于去除体内水分。
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来源：(阿部de时光)

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标题： 肥胖病|湿气是百病之源！4个习惯再不改，体内湿气重，身体肥胖病缠身！