傻大方


首页 > 人文 >

家常菜|晚餐多吃这道家常菜，低热量没负担，越吃越瘦，再也不怕胖

时间：2020-09-22 08:14      


按关键词阅读：

晚餐多吃这道家常菜，低热量没负担，越吃越瘦，再也不怕胖！我们通常都是一日，而在这里，最放松的恐怕就是晚餐了，忙碌了一天到家里美美地吃上一顿饭是多么的幸福，但是晚饭大家又都不敢多吃，因为晚饭最容易长肉。那么晚饭吃什么可以放开了吃却不长肉呢？这样的菜还真被小编找到了，它就是酸辣藕片，莲藕富含淀粉、蛋白质、维生素等成分，鲜美爽口，早已驰名中外，被誉为″水中之宝″。简单地加入一些调味品就能又下饭又健康。快来一起学习吧！
酸辣藕片
家常菜|晚餐多吃这道家常菜，低热量没负担，越吃越瘦，再也不怕胖
文章图片

八哥开饭啦
配料：
【 家常菜|晚餐多吃这道家常菜，低热量没负担，越吃越瘦，再也不怕胖】藕300克、辣椒适量、细香葱适量、酱油适量、醋适量
烹饪步骤：
1.莲藕洗净去皮切片
家常菜|晚餐多吃这道家常菜，低热量没负担，越吃越瘦，再也不怕胖
文章图片

2.入沸水烫熟
家常菜|晚餐多吃这道家常菜，低热量没负担，越吃越瘦，再也不怕胖
文章图片

3.捞出过凉
家常菜|晚餐多吃这道家常菜，低热量没负担，越吃越瘦，再也不怕胖
文章图片

4.倒入酱油醋搅拌均匀
家常菜|晚餐多吃这道家常菜，低热量没负担，越吃越瘦，再也不怕胖
文章图片

5.撒上葱花辣椒
家常菜|晚餐多吃这道家常菜，低热量没负担，越吃越瘦，再也不怕胖
文章图片

烹饪小贴士：
1、选购莲藕时候，要选择切口处、水嫩新鲜的、表面光泽的无伤痕、无褐变现象，而且每节之间的距离长且粗、藕孔小的，如果藕孔中带有红色或出现茶色黏液，就表示已经不新鲜了。
2、保存莲藕不要用清水清洗，可以糊上一些泥巴，放在阴凉湿润处保存。
3、用铁锅炒藕很容易变黑影响食欲，这是因为藕富含铁质在空气中氧化后就会变黑，藕含大量淀粉，削去外皮以后应尽快下锅烹制，这样避免藕丝因氧化而变黑。若不能及时烹调，可将藕放入加醋的清水中浸泡，保持莲藕本身的洁白色泽。
您的晚饭一般吃什么？
喜欢小编的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。


    来源：(德天都慧)

    【】网址：/a/2020/0922/kd529861.html

    标题： 家常菜|晚餐多吃这道家常菜，低热量没负担，越吃越瘦，再也不怕胖


    上一篇：@s_s_hz|并线起冲突 北京一轿车行驶中前挡风玻璃被泼奶茶 涉事车主道歉

    下一篇： 孩子|最近孩子迷上了这海鲜，蒸一蒸就能吃，美味又营养，怎么都吃不腻


    人文

    警方|江苏南京：汽修厂“熟客”一夜之间偷走近百桶汽油！

    阅读(14)

    6月18日一早，员工上班发现仓库门被撬急忙打电话告知老板张先生，张先生赶至仓库后先电话报警，待民警赶至现场后，听民警指示由员工进入仓库内清点货物，发现里面存放的近百桶维修车辆的机油和齿轮油不见了，因该汽修厂位置比较偏僻，且未安装社会公共录像，...