湿气重是大部分人身体上都有的问题，只不过有的人是比较严重的，有的人的情况不是很严重而已。湿气重对于身体健康的危害是非常大的，虽然短时间内不会有大的疾病发生，但是长时间的湿气重就会引发很多的疾病症状出现。所以我们在平常的生活中应该是要积极的祛除湿气才行。严重的湿气重需要药物治疗，但如果不是很严重，或者是预防湿气发生的话可以用食物的方法。吃一些祛湿效果好的食物就有这样的效果，比如祛湿糕等。做法其实并不是很难，在家中就能够做出来。

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这种祛湿糕里面包含了赤小豆、茯苓、淮山药和薏米仁等多种的食材，这些食材都是对于祛除身体内的湿气有很好的帮助作用。这些食材都是我们日常生活中最平常普通的食材，我们都是会在各种的食物中吃到这些食材。把这些食材很好的组合起来，不光是会能够吃到好吃的食物，更重要的是能够让身体得到不错的保养效果。老年人或者是小孩子不愿意吃药的人，都是可以用这样的方法来预防湿气的情况发生，效果是非常理想的。祛湿糕的制作不算是特别的复杂，下面来详细介绍下。
配料：赤小豆100克，淮山药100克，薏米仁100克，茯苓100克，芡实100克，黑芝麻100克，蜂蜜适量，熟糯米粉适量。

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步骤一：先把所需要的食材都给准备齐全，然后分别的炒熟。炒的时候也要注意，不要开太大的火，否则很容易炒糊掉，不仅是会影响口感，也是会影响保养的效果。

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步骤二：把炒熟的食材都给打成粉，黑芝麻除外。
步骤三：加入适量的蜂蜜搅拌成团就行了。
步骤四：然后撒上熟糯米粉，把拌好的团给擀成饼状。
步骤五：然后再切成小块，不要太大，一般跟普通的水果糖大小就可以了，当然如果是喜欢吃大块的话也可以切成比较大一些的。
步骤六：再次撒上一层糯米粉，这样可以防止粘连，直接就可以吃了。吃不了的话可以装到罐子里保存。
【 些食材|自制祛湿糕，味道也不错，保养身体也好！】做法是非常的简单，就是把食材炒熟的时候费点功夫，主要不要炒糊掉就可以了。打粉的时候用专业的打粉机就可以做好。保质期一般是在两个月内，要注意不要过期时间太长了吃，否则可能会坏掉。

来源：(草船借箭如刺猬)

【】网址：/a/2020/0922/kd529760.html

标题： 些食材|自制祛湿糕，味道也不错，保养身体也好！