湿气|湿气的死敌，无论男人睡前必做，去掉一整年的湿气！男性养生|湿气|长

有的人自嘲“喝凉水都长肉” ，感叹自己虽然吃得并不多，但身体却越来越胖。其实，有时候长胖不是因为吃得多，而是因为内体湿气过重。
湿气重，都有什么表现呢？
1、头屑增多、脸部出油，还伴随脱发的症状。
【湿气|湿气的死敌，无论男人睡前必做，去掉一整年的湿气！】

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3、身上长痘痘，脸部尤其的明显，后背也有很多小颗粒。

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4、上厕所大便沾黏，难冲，小便浑浊。
5、发胖，但湿虚胖，小肚子慢慢的变大，出现发福的情况。
湿气重的情况对我们来说是一件很麻烦的事情，它会影响我们的生活，湿气越重，人也就越难受，越不自在。要是体内湿气不除，久而久之其他的疾病也会找上门来，很多的慢性疾病就是这样来的。
6、小腿肚发酸
早上起床后会突然感觉小腿肚非常的酸痛，很沉重，还发现最近的体重增加了不少，虚胖，也是体内湿气重造成的。
其中，中医也说湿气乃万病之源，还有十人九湿的说法，也就说明湿气已经成为很多人的通病，所以需要大家来注意，关注自己的身体健康情况，要是等病症上门了才来预防，可能已经晚了，需要的时间可能就更多了。那么应该怎么帮助体内有湿气的朋友去除体内湿气呢？
推荐食谱
做法：
1、首先将薏米和芡实洗净后，用热水提前侵泡好；
2、然后将泡好的薏米和芡实倒入锅内，倒入适量的水，大火煮开再转为小火煮一个小时左右，
3、同时将山药去皮，切成小块放入锅内续煮20分钟左右。加入红糖调味即可。
陈皮泡脚
1、排湿寒气
体虚怕冷的人，一般是体内有湿寒气，用陈皮泡脚能排出体内湿寒气，一般连泡1-2周，体内是寒气就能完全消失了。
2、润肠通便
秋天天气干燥，用陈皮泡脚能润肠通便，预防便秘，对于上火引起的便秘，一般连续泡2-3天就能完全恢复。
3、光滑皮肤
很多女性平时喜欢穿高跟鞋，脚部皮肤粗糙显得很尴尬，用陈皮泡脚，因为陈皮含有丰富的维生素C能让皮肤光滑细腻。

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