引言
又是一年开学季，新的环境、新的同学、新的变化、新的学校或许并没有想象中那么容易融入，让一些孩子陷入了社交恐惧之中。他们或者是对老师有畏惧心理，或者没有掌握交友的方法，内心颇为焦虑。如何帮助孩子摆脱社交恐惧呢?请心理专家来为我们支招。

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名词解释
什么是社交恐惧症?
社交恐惧症又称社交焦虑障碍，是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病，常发病于青少年或成人早期，男女几率均等。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪，表现出明显的害怕、紧张，进一步影响自己的社会表现，形成恶性循环。严重的案例里，病患甚至会长时间把自己关在家里孤立自己。
案例概述
【 不再|成长心理学｜本期关键词:社交恐惧 消除社交恐惧 让孩子不再形单影只】新生入校很痛苦
孩子不开心有心事
小丽从小在单亲家庭长大，和妈妈、外公、外婆一起生活，学习也是外公在辅导。小学一年级新生入校时，小丽表现得很痛苦，每次上学都哭着不想让妈妈离开。小丽这样的表现持续了1个多月都没有好转，还伴随情绪低落、失眠等症状，影响在学校的表现。老师也发现小丽常常眼眶湿润，不开心，有心事。
辅导过程
错误的家教是主因
让孩子学会分享 感受善意
导致小丽出现社交恐惧的原因，主要是生长环境的影响:单亲家庭，没有上过幼儿园，教育方式严苛，受原生家庭家人性格的影响等。错误的家庭教育方式导致小丽的不自信、不合群。
小丽妈妈根据心理咨询师的建议，采用了认知疗法和系统脱敏法。她首先把情况如实告知了自己的父母，大家决定共同努力解决和改善孩子的问题。小丽的外公、外婆改变了以往对小丽学习上的指责教育，更多以鼓励和认同的方式让小丽恢复自信心;妈妈以知心姐姐、好朋友的方式与小丽相处，让她感受到轻松和谐的家庭氛围;妈妈还与学校班主任及时沟通小丽在学校的表现。
在家校与小丽自身的共同努力下，小丽慢慢从郁闷被动转变为开心主动和妈妈分享学校遇到的事情。例如，最初班上一些同学因为小丽发型像男孩子而不愿与她做朋友，小丽回到家后很郁闷，但只表达了自己不想要短发，却不说明原因。后来在妈妈的耐心开导下，小丽说出了真实原因，妈妈也用幽默风趣的方式让她接受了这不是自己的错，也学习到了如何主动去认识和交朋友。
小丽经过一段时间的主动改变后，融入到了班级和同学之中，获得同学的尊重、鼓励、支持和关心，也收获了友谊。她现在喜欢去学校了。
成因解读
社交恐惧背后的3大深层问题
一是孩子出现社交恐惧，背后深层原因是原始的家庭问题，即家长的问题;
二是在家庭教育中，父母的离异、家庭亲人之间的争吵、打骂，对孩子的指责、不认同，容易导致孩子不善于处理人际关系，自我封闭，不愿或害怕与人交往;
三是社交恐惧会让孩子形成自卑的性格，害怕与人过多交往，如果进一步发展，则会成为心理健康问题，不利于孩子的成长。
专家支招
摆正心态 正视问题 消除社交障碍
对于孩子的社交恐惧，父母应该摆正自己的心态，平和接纳孩子所遇到的问题;还应意识到，在成长的过程中，家长对孩子学习的高标准、严要求、打击教育，都容易使孩子的自尊心受到很大伤害。指责越多，越会让孩子对社交充满恐惧或羞耻感，成为孩子与人相处时的巨大障碍。只要父母改变了，孩子就会改变;你做对了，孩子就对了。
同时，家长还应鼓励孩子去认识想认识的新同学，教会孩子怎么去维护情感。让孩子明白每个人都会遇到挫折，让孩子勇敢面对，培养积极心态，逐渐消除社交恐惧。
而作为孩子，如果你正在经历社交恐惧，就应该正视自己所遇到的问题。对于当下境况、自己的处理方式、处理结果和感受，应及时与父母沟通，寻求父母或专业人士的帮助，获取父母理解和支持，并接受合理的建议和应对策略。分页标题#e#
自我测评
符合以下症状可能有社交恐惧症：
1.到新的环境，比如到新学校会害怕要重新适应，认识新的同学。
2.说话时总是躲闪别人的眼睛，不敢和别人对视。
3.学校有集体活动大家都踊跃报名，只有自己不想参加。
4.内心想交到朋友，但跟一群不熟悉的人呆在一块又不知道说什么。
5.远远看到认识的人，就开始纠结是打招呼还是绕道走。
6.不会维系友谊，或者说不知道怎么去维系友谊，导致同学之间都不怎么联系。
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本文选自《新家长报》593-594期
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来源：(ZAKER生活)

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标题： 不再|成长心理学｜本期关键词:社交恐惧 消除社交恐惧 让孩子不再形单影只