青青是一名三十多岁的都市白领 ， 平时喜欢吃吃喝喝 ， 尤其喜欢吃甜食 ， 本市的甜品店几乎都吃遍了 ， 不过最近体检发现血糖升高 ， 空腹葡萄糖为7.8mmol/L ， 餐后2小时血糖13.6mmol/L ， 被诊断为2型糖尿病 。

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青青知道糖尿病病人不能吃糖 ， 但是不让自己吃甜食 ， 青青觉得生活太没有乐趣了 。 这时他把视线瞄准了0糖0脂0热量的饮料 ， 这种饮料因为摄入糖分少 ， 口感甜而受到诸多人的追捧 。
青青觉得既然是“0糖”的饮料 ， 那肯定对血糖没有影响 ， 况且还是0脂0热量 ， 也不会使自己发胖 。

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糖尿病病人真的可以喝吗？
为此青青特意咨询了他的主管大夫王医生 ， 没想到王医生的回答让他大跌眼镜 。
无糖饮料为何甜
王医生说：“无糖饮料虽然没有葡萄糖、果糖、蔗糖、白砂糖等这些添加糖 ， 但是其添加的“代糖” ， 充当了甜味剂的角色 ， 只需要一点就有很甜的口感 ， 就像市面上的某款饮料 ， 配料表排名第二的就是赤藓糖醇 ， 甜度是蔗糖的70%-80% ， 但是热量为0 。
这些代糖可以欺骗大脑 ， 让身体以为自己吃的是糖 。 除了赤藓糖醇 ， 常见的代糖还有甜菊糖、木糖醇、元贞糖等 。
会影响血糖吗
王医生说：“有的代糖会升高血糖 ， 有的代糖对血糖没有影响 。 代糖可分为：
1.天然代糖 ， 比如甜菊糖、罗汉果甜苷 ， 这些是从天然植物中提取 ， 甜度高 ， 是蔗糖的几百倍 ， 也较为安全健康 ， 像一些糖尿病病人专用餐中就加了天然的甜菊糖 。
2.糖醇 ， 比如赤藓糖醇、木糖醇、麦芽糖醇、山梨醇等 。 这些有天然的 ， 也有从糖类加工而成的 ， 甜度是蔗糖的60%-70% ， 热量几乎可以不计 。 研究证明 ， 赤藓糖醇可以通过尿液排泄 ， 不参与体内循环 ， 不会给肾脏增加负担 ， 不会增加血糖或胰岛素水平 ， 糖尿病人可以适量服用 。
3.人工代糖 ， 比如阿斯巴甜、安赛蜜、糖精等 。 这些是工业合成的 ， 虽然价格低廉甜度高 ， 但是长期服用会破坏肠道菌群 ， 轻则影响胃肠道消化功能 ， 出现腹泻；重则导致体内葡萄糖调节能力恶化 。 因此 ， 不建议食用 。
最后王医生也提醒大家说：“虽然代糖热量低 ， 添加在饮料中可以增加甜味 ， 提升口感 ， 商家打出“0糖0脂0卡”的噱头 ， 但是也不能长期饮用 ， 因为甜食吃多了会促进食欲 ， 无形中导致发胖 ， 需要控制好用量 。 孕妇和儿童也不要吃代糖食品 。 ”
【糖尿病|0糖0脂0热量的饮料，糖尿病友可以喝吗？医生告诉你答案】听完王医生的一席话 ， 青青愉快地表示：“原来最健康的还是白开水呀！我还是尽早戒掉饮料吧 。 ”

来源：(戴泵君)

【】网址：/a/2020/0921/kd527988.html

标题：糖尿病|0糖0脂0热量的饮料，糖尿病友可以喝吗？医生告诉你答案