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食物|到了秋季天气凉，四种食物要多吃，有助睡眠，改善血液循环

时间：2020-09-21 09:24      


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食物|到了秋季天气凉，四种食物要多吃，有助睡眠，改善血液循环
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秋季健康也很重要，饮食上少不了花生芽 花生芽保留了花生中的大部分营养，它含有丰富的蛋白质和脂肪还含有一些维生素和矿物质，在生活中有着万寿果芽支撑，人们使用它以后能吸收丰富的营养，可以满足人体正常代谢时对多种不同物质的需要。好身体离不开健康合理的饮食习惯。
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秋季食疗养生少不了的是燕麦米 燕麦米能净化血液，可以清理，人类血液中的胆固醇能促进血液循环，另外它还能抑制人体对胆固醇的吸收，经常食用能让血液中胆固醇数量明显减少，可以降低血液粘稠度，防止动脉硬化发生。不仅要注意饮食健康，身体也要适当休息。
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秋季健康也很重要，饮食上少不了柚子 柚子营养价值很高，含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。每天做一些简单的有氧运动，对身体也是大有好处。
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【 食物|到了秋季天气凉，四种食物要多吃，有助睡眠，改善血液循环】想要有个好身体，离不开榴莲 《辞海》和《本草纲目》中都说，榴莲“可供药用，味甘温，无毒，主治暴痢和心腹冷气。”虽然榴莲富含营养，具有健脾补气、补肾壮阳的功效，但也不是人人适宜，感冒时不宜多吃，高血压、糖尿病患者不宜食用，更不能与酒同时食用。不仅要注意饮食健康，身体也要适当休息。


    来源：(小王唠嗑)

    【】网址：/a/2020/0921/kd527951.html

    标题： 食物|到了秋季天气凉，四种食物要多吃，有助睡眠，改善血液循环


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