男性养生,延年益寿|105岁老太太公开长寿秘诀：离男人远点儿！你同意吗？男性养生|延年益

7月31日是露易丝·让·西诺雷的生日，今年是她的107岁大寿。家住纽约布朗克斯的她，邀请了100多位宾客来参加庆生。有媒体朋友采访她长寿的秘诀。
“我认为活到107岁的秘密是：我从未结婚。”西诺雷笑称， “我妹妹说，她也希望自己从未结婚。”

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图源：梨视频
视频里，百岁老人打扮得相当精致，与大家一起跳舞，她对采访人员表示，自己每周都几乎去参加派对，或者去锻炼。她说：如果他们去跳舞，我也去跳舞，是的，我还会跳舞。每天吃过午饭，我还会玩宾果游戏。
在大西洋的另一端，英国老太太Brenda Osborne也曾在105岁生日上说：“想要长寿，有一个办法比运动、健康饮食都重要，那就是——离男的远点儿。”

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Brenda Osborne/图源网络
一、婚姻不幸，让人短命
女性长寿的秘诀，竟然是保持单身？这只是碰巧，还是有真实依据？
有研究显示，伴侣之间生活不和谐，会缩短寿命。那些得不到伴侣关注的人，每天都在承受着压力。日子越久，压力产生的后遗症会提高致命的风险。

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美国中年发展研究（MIDUS）进行了一项长达20年的夫妇相处情况调查研究。评估中包括了日常压力事件以及情绪反应。研究人员发现，他们的伴侣彼此互不关心，这些人的抗压能力会下降。同时，研究发现，这些人死亡风险也增加了42% 。这可能是因为他们的伴侣不是一个好的倾听者。
压力以各种方式损害身体健康已被证实。有研究显示，压力可改变肠道菌群，增加中风的风险；压力可改变皮质醇水平，影响糖尿病患者预后；压力可刺激雌激素分泌，加快乳腺癌的发生。
婚姻不幸，伴侣的冷漠，当一件件小事堆积成巨大的压力，无疑是折寿的一种方式。
二、中国女人对婚姻的满意度世界最低
某婚恋网站曾对国人的“婚恋满意度”进行调查，结果出人意料：“非常不满意，急需改变现状”占据18.94%；“不满意，希望改变现状“投票人数最多占72.16%；“满意，愿意享受现状”属于相当少数占4.92%；而“非常满意，我非常享受现状的状态”仅有3.98% 。即对自己婚恋表示不满意的人占到了91.1% 。
有国际咨询公司把中、美、英、法、德5个国家进行对比，发现中国女性对婚姻满意度最低，仅有37%的女性同意“在人生中能遇上我的配偶/伴侣非常幸运”这一说法。
短视频平台有个很火的话题“娶了校花之后的生活” ，配以“当年我如何苦苦追求你，人人都为难我，如今你还不是乖乖给我当洗衣做饭生两娃的免费保姆”等扎心文字。被网友们称为：5月人性最悲凉贴。

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短视频平台截图
这种行为，在小九看来，无疑是“渣男“行为。曾经她是你最爱的女人，你承诺着爱她，保护着她，然而婚后，你不但不感恩妻子为家庭的辛苦付出，还把爱人略显邋遢疲惫的样子放到网上当笑料，配以尖酸刻薄的文字，这种做法无疑在践踏女性的尊严。
如果男人真的感恩、尊重自己的妻子，并不是站在一旁把她最狼狈的一面放到网络，而是停下手中的一切，帮助她，给她按按肩，捶捶背，给她一个温馨的拥抱。婚姻需要两个人共同经营，不是彼此看对方的“笑话” 。分页标题
三、夫妻若有5个共性，说明能长寿有福气
【男性养生,延年益寿|105岁老太太公开长寿秘诀：离男人远点儿！你同意吗？】有缘人难寻，共枕眠之人更是百年修得的缘分。白头偕老的长寿夫妻，他们都有哪些共性呢？
不生闷气：家庭生活，吵架是难免的事。俗语说“床头吵架床尾和” ，吵完架日子还是要照过。夫妻之间吵架后，不要生闷气，生闷气会如怒火攻心，肝火旺盛，肝气郁结等。最好是吵架后，等双方冷静再心平静气地沟通。

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饮食健康：夫妻一起，口味难免潜移默化。饮食首先要综合双方的饮食习惯，然后尽可能吃得健康，让双方都向健康饮食方式靠拢。
不抽烟：不少吸烟家庭，丈夫喜欢抽烟，妻子和孩子都要饱受“二手烟”的危害。香烟中的有毒物质高达千种，少吸一包烟，致病的风险就能少减一点。
睡眠好：优质的睡眠可以提高身体免疫力，保证精神饱满，保证内分泌系统稳定，自然而然就能够延长自己的寿命了。
爱运动：早有研究证实，运动可以延长人类寿命。夫妻之间爱运动，不仅可以增加互动，也可以同时督促对方，同时能够增强身体体质，活化身体机能。

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想要长寿，离不开快乐，健康，有爱的家庭。愿在看的你，婚姻幸福，让你充满能量，与陪伴你的TA ，携手到老。
参考资料：
[1] 《107岁奶奶的长寿秘诀很惊人：不碰男人！》.健康时报.2019-09-16
[2] 《谁说的结婚能延长寿命？NO ，总有些人要你命！》.健康界.2019-02-25
[3] 《抖音人性最悲凉视频：那些校花嫁人后，都过上了怎样的生活？》. 我是柳主任.2019-06-01
[4] 《夫妻在一起，若有5个“共同特征” ，说明你们能长寿有福气》. 医健通.2018-07-23
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