女性养生,便秘|会吃的女性皮肤好，推荐吃3种食物，延缓衰老，改善便秘女性养生|便秘

会吃的女性皮肤好，推荐吃3种食物，延缓衰老，改善便秘

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菠萝口感酸酸甜甜，多食菠萝可以助消化。菠萝富中含有丰富的蛋白酶，这种酶在胃中可分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，促进消化，排毒清肠。菠萝中还含有纤维素，可以有效缓解便秘。因此推荐大家煮粥时加入菠萝丁，不仅味道很棒，还能排毒养颜，抗衰老，滋养肌肤。

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荠菜其实也是野菜中的精品，它的味道清香鲜美，口感清脆，不像普通的野菜一样，味道苦涩，而且营养价值高，含钙量丰富。这种野草用来清炒，包饺子都是一绝，并且还是有名的养生菜，它还有滋肾补虚，补血美容，养护皮肤的作用。

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【女性养生,便秘|会吃的女性皮肤好，推荐吃3种食物，延缓衰老，改善便秘】糙米含有非常丰富的维生素e、b族维生素、钾、镁、锌、铁、锰等一些营养物质。我们平时适量的吃一些糙米，它不但能够很好的提高我们人体的免疫力，还会加速我们血液的循环，使我们消除烦躁感。最重要的是，它还能够促进我们肠道内一些有益菌的繁殖，所以，适量的吃一些糙米，对我们的胃肠道有很好的保护作用。它所富含的一些营养物质，还能够很好的帮助我们加速胃肠道的蠕动，具有很好的刮油消脂，排毒减肥，营养又瘦身。