女性养生|爱美女性要会吃，常吃3食物，清热利尿，增加食欲，滋养肌肤女性养生

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爱美女性要会吃，常吃3食物，清热利尿，增加食欲，滋养肌肤

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茭白也叫高瓜，茭瓜等，是江南地区的名菜之一，味道十分鲜美，营养丰富，受到大家的喜爱，茭白中含有的豆醇，是一种抗氧化物质，袪皱淡斑，补血养气，营养又健康。女性朋友常吃，可以抑制体内酪氨酸酶的活性，从而阻止黑色素的生成，提亮肤色，淡化色斑。

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霸王花是一种食用价值很高的野菜，还有很高的食疗功效。含有高蛋白低脂肪，营养丰富，味道鲜美，老少皆宜，具有有排毒抗衰，滋阴补肾的功效，可以提升人体的造血能力尤其是白细胞的指标水平，霸王花所含的多糖、多肽等有明显的延缓衰老功效。

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【女性养生|爱美女性要会吃，常吃3食物，清热利尿，增加食欲，滋养肌肤】红薯是很常见的杂粮，不仅美味，还是一种具有养生功效良好药材，含有的丰富的膳食纤维，是一种润肠便秘的良好食物，可以帮助加快消化道蠕动，进而有助于排便，还含有钾元素以及的叶酸，有助于人体保持体液酸碱性，有良好的膜稳定性和抗氧化作用。能够起到调节免疫力和提高对缺氧的耐力，有延缓衰老的作用。