42岁的秋先生 ， 像往常一样在吃饱饭之后就点起了只香烟 ， 靠着沙发一躺 ， 揉揉肚子消消食 ， 而秋先生的爱人则在厨房洗碗 ， 可是当她洗完碗碟收拾好厨房之后 ， 出来发现 ， 秋先生就躺在沙发上 ， 于是两人又开始大吵了一架 。
可是当秋先生想要还嘴的时候 ， 突然就嘴角歪斜、吐字不清 ， 几乎没办法起身 ， 便又栽倒在地了 ， 爱人见状 ， 立马上前问：怎么回事！这时的丈夫已经意识不清 ， 妻子立马拨打急救电话 ， 送到医院 ， 经过了3个多小时的抢救 ， 最后是救回来了 ， 但左侧肢体已经偏瘫 ， 往后的日子都要在轮椅上度过 。

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医生提醒：“饭后”最忌这2件事 ， 劝你少做
1、饭后就吸烟
长期吸烟的人 ， 会加速脑梗的发生率 。 曾有数据表明 ， 吸烟的脑梗死患者与不吸烟的患者相比 ， 高出2.5倍 。 这是因为吸烟时 ， 有害物质流进血管中 ， 导致心率加速增加收缩压和舒张压 ， 更容易发生动脉硬化 ， 所以如果要在饭后吸烟其毒性比一天10支烟还重 。
2、饭后就睡觉
不少中老年人在吃饭后 ， 都喜欢靠在沙发或是躺椅上眯一会 。 然而 ， 刚吃饱饭就睡觉很容易增加脑梗的几率 ， 尤其是在进食之后 ， 体内的血液都会到胃部帮助消化 ， 而脑部血液会减少 ， 出现明显的困意 ， 不过立即睡下去的话 ， 会减慢体内的新陈代谢速度 ， 流向大脑的血液就会减少 ， 容易造成局部脑缺血 ， 诱发脑梗死 。

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预防大脑血管梗塞 ， 保护血管 ， 一定要谨记“三控”
（1）控制食用油的摄入
一般来说我们每天需要摄入的食用油在25-30克之间 ， 如果是每天食用的油含量超标的话 ， 会导致多余的油脂没办法及时被身体消化 ， 就会流入血管中 ， 导致胆固醇过高、血液也会变得黏稠 ， 最后会出现低密度脂蛋白过高的情况 ， 出现动脉硬化 。
不过想要预防这样的情况发生 ， 可以在平时饮食上适当的补充更多的不饱和脂肪酸食物 ， 每天补充磷油脂酸营养素 ， 磷油脂酸含有丰富的不饱和脂肪酸可以进入血管中分解血液中的脂质 ， 软化血管、降低低密度只打蛋白胆固醇含量 ， 从而有效地改善血管问题 。

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【脑梗|42岁男子半夜脑梗住院，医生警告，饭后常做这2事是“罪魁祸首”】（2）控制盐含量的摄入
在饮食上一定要控制盐的摄入 ， 正常来说 ， 人每天的盐含量摄入不超过6克 ， 如果本身就有三高问题的人 ， 很容易诱发血管问题 ， 尤其是高血压患者 ， 在盐的控制上要在4克以内 ， 当然这也包括一些调味料、腌制品的盐分 ， 如果长期食用这类食物 ， 会让血脂、血压升高 ， 伤害心脑血管 。
（3）控制情绪少生气
情绪如何控制也是一件很重要的事情 ， 尤其是预防脑梗 ， 至关重要 。 一般情绪起伏过大的人 ， 动不动就大喜大悲的 ， 反而容易让大脑出现充血、引发晕厥、甚至休克等情况 ， 诱发脑梗 ， 此外 ， 一旦情绪波动较大 ， 也会出现血压升高 ， 增加脑梗风险 。 因此一定要懂得管理好自己的情绪 ， 少生气 ， 同时要保持好一个良好的心态 ， 这样也能让自己远离疾病问题 。

来源：(健康生活每天都好)

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标题：脑梗|42岁男子半夜脑梗住院，医生警告，饭后常做这2事是“罪魁祸首”