更重要的是，Poe表示，晚上睡个好觉，是这个世界上最好的良药，而且它是免费的。
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文 | 科研公路社这些困扰科学家几十年的谜团，如今，终于有了答案。近日，一个由美国加州大学洛杉矶分校领导的科学家团队，报告了睡眠对我们健康至关重要的原因，以及大脑在睡眠中是如何进行损伤修复的。
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具体而言，在2.5岁之前，大脑发育非常迅速。尤其是在熟睡时，年轻的大脑正忙于建立和加强神经元彼此之间的连接。然而，在两岁半之后，睡眠的主要目的，从大脑的构建转变为大脑的维护和修复，这也是它在我们今后人生中都将扮演的角色。这也是首次证明，睡眠作用的戏剧性变化，发生在大约2岁半的时候。相关成果于9月18日发表在著名学术期刊《科学进展》杂志上。
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解开睡眠的奥秘睡眠时间大致可以分为REM(快速眼动睡眠)和NREM(非快速眼动睡眠)。通俗地说，快速眼动睡眠通常被称为“深度睡眠”，但是，有关深度睡眠的作用，仍然是一个不确定的问题。为了解答有关睡眠长久以来的疑问，包括神经科学、生物学、数学和统计学方面有专长的科学家团队，利用60多项涉及人类和其他哺乳动物的睡眠研究数据，对睡眠进行了迄今为止最全面的研究分析。他们分析了整个生命发育过程中的睡眠数据——包括总睡眠时间、快速眼动睡眠时间、大脑大小和身体大小——并建立了一个数学模型来解释睡眠是如何随着大脑和身体大小变化的。新的模型将大脑简化为一系列简单的方程式，这些方程式捕捉大脑如何使用能量来处理信息(然后必须对信息进行重组)。然后，研究人员输入了从睡眠时间、代谢率和大脑大小的各种研究数据，这些研究对象还包括从婴儿到青少年的数十名参与者。通过确定快速眼动和非快速眼动在总睡眠时间中的比例，以及大脑大小等其他因素，研究人员能够使用这个模型来预测它们各自的目的。尤其是在2.5岁左右的时候，研究人员观察到一个突然的变化，即大部分睡眠时间从快速眼动期转变为非快速眼动期，也就是从熟睡阶段，转化到非熟睡阶段。换句话说，成年人睡眠较少的部分原因是，他们不再需要形成那么多新的神经连接。而且，这一现象在几乎所有动物中都存在，当所有物种达到相当于人类大约2岁半的发育年龄时，它们快速眼动睡眠的时间都急剧下降。无论研究对象是兔子、老鼠、猪还是人类，在这一点之前和之后的快速眼动睡眠时间比例大致相同。保证足够睡眠，至关重要加州大学洛杉矶分校的生态、进化生物学和计算医学教授、资深作者Van Savage和他的同事们认为，几乎所有的大脑修复都是在睡眠中进行的。理论物理学家杰弗里·韦斯特(Geoffrey West)则表示，通过观察睡眠以及睡眠是如何变化的，你可以洞察到大脑发育的一些真正基础。大脑在睡眠时进行重组和修复，就好比夜间为避免扰乱正常交通而进行的道路维修。参考资料：https://advances.sciencemag.org/content/6/38/eaba0398https://www.santafe.edu/news-center/news/why-little-things-sleep-longer

来源：(走吧青春)

【】网址：/a/2020/0920/kd527175.html

标题： 睡眠时间|如果能睡个好觉，我会过得更好