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没错！今天（9月20日）就是
每一颗牙齿的专属节日
全国爱牙日
广东卫生在线联合
南方医科大学口腔医院
（广东省口腔医院）
邀请医院特诊中心医护
制作了一枚超赞的科普视频
教大家略施小计
赢回洁白牙齿和迷人微笑
何等小计 ， 竟有如此妙用？
是口腔健康之三点五步法


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三点是指
吃、睡和保健


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吃：
日常饮食中多添加五谷杂粮；
睡：
中午和晚上
要有两次有质量的睡眠；
保健:
最重要的一点 ， 又分为“五步”


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有哪五步？
一刷、二剔、三冲、四按、五漱


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第一步是刷牙 ，
建议使用巴氏刷牙法；
第二步是剔牙 ，
使用牙线或牙缝刷；
第三步是冲牙 ，
可以将适量漱口水
加入到冲牙器中进行冲牙；
第四步是按摩牙龈；
第五步是用清水漱口；
值得一提的是
三点五步法 ， 建议一日三次
晚上一次 ， 最重要


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南方医科大学口腔医院
特诊中心主任宋光保表示
三点五步法是
“口腔健康、全身健康”
协同促进的基础
两者具有“双向反馈”特点
他举例称
全身骨质疏松会导致牙齿松动
糖尿病易诱发牙周病
相反 ， 口腔卫生不好
会由于细菌问题
影响心脏、心血管健康等
最后 ， 他呼吁
坚持做好三点五步法
助力全民健康


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▲南方医科大学口腔医院特诊中心医护团队

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策划｜宋光保 叶慧铭 李楠楠 张秀丽
出镜 | 南方医科大学口腔医院特诊中心 宋光保 徐琳 邓荣纳 王君婷
采访/摄制｜薛平世 覃健基
编辑｜任君飞 责编｜张秀丽
声明 | 漫画图仅作公益宣传 ， 侵删
广东卫生在线全媒体团队出品
【口腔|牙不好，疾病满身跑！教你略施小计，免困扰】

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