吃货|核桃什么时间吃对身体最有益？轻轻松松改善上班睡眠质量！吃货

核桃是营养价值非常高的坚果，很多人都知道吃核桃能补脑，那么核桃在哪个时间吃对身体最有益呢？下面就一起来看看吧！

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【吃货|核桃什么时间吃对身体最有益？轻轻松松改善上班睡眠质量！】核桃什么时间吃对身体最有益？
其实最适合吃核桃的时间应该是早上吃完饭之后，因为早上身体都是出于营养供不应求的状态，这时候补充核桃，可以提高早餐质量，改善三餐的营养比例，同时还能促进消化，所以早上吃核桃对于身体来说是最好的，很多人在吃的时候都喜欢把核桃那层薄薄的衣去掉，其实核桃分心木的营养价值也非常之高，核桃衣不仅可以活血、补血，对于冬天手脚冰冷有很好的效果，此外还可以治疗女性经期混乱的情况，所以在吃的时候就不要把这层膜去掉了；

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对于小孩子不喜欢吃核桃，可以把它打成浆给孩子当水喝，这种核桃浆纯天然无添加，可以补脑健脑又保证了小孩子的营养吸收，此外如果平时老师失眠睡不好，可以用核桃、百合以及杏仁搭配一起熬粥，既可以改善睡眠而且还不容易发胖哟！轻轻松松改善上班睡眠质量！

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据研究每天食用5-6个核桃对身体是最好的，不管老人还是小孩每天坚持吃几个核桃对补充身体营养效果显著哟！还不知道的朋友赶紧GET起来吧！