几道吃不腻的家常菜，老人孩子都爱吃，非常营养好吸收，健康美味
排骨蒸豆腐

文章图片

原料：嫩豆腐一块、排骨、黄豆酱、蚝油、盐、鸡精、生粉
步骤：豆腐切块，排骨洗净切成小段（一定要小否则不容易熟）；
排骨用黄豆酱、蚝油、盐、鸡精、生粉调味腌制20分钟；
将豆腐摆盘，排骨放在豆腐上，上锅蒸20分钟，取出撒上葱花即可。
孩子天天嚷着要吃的饭菜，虽然贵了点，但营养好吃，多吃长高个呢

文章图片

炒杂菜
【 老人|几道吃不腻的家常菜，老人孩子都爱吃，非常营养好吸收，健康美味】材料：红薯细粉;绿豆芽;胡萝卜;菠菜;黑木耳;鸡蛋;小香葱末;蒜末;白芝麻;生抽、盐、白糖;白胡椒粉;辣椒油
做法：
1、胡萝卜切丝、豆芽菜掐去两头洗净、菠菜切段、黑木耳切丝备用。
2、鸡蛋加少许盐黄酒打散，入锅摊成蛋饼，取出切成丝。
3、红薯细粉提前泡软，入锅煮熟后取出冲凉，拌入少许香油（防粘）备用。
4、油锅中下蒜末葱末炒香，入胡萝卜丝翻炒。
5、再依次下入豆芽菜、菠菜、黑木耳翻炒均匀，烹少许香醋。
6、加入煮熟的红薯细粉翻炒，入盐、生抽、白糖、白胡椒调味。
7、最后关火加入鸡蛋皮丝，拌匀后加入辣椒油（也可不加）
8、装盘后在表面撒上少许白芝麻粒。
香辣猪蹄

文章图片

食材：猪蹄，葱姜蒜，料酒，干辣椒，花椒，八角，老抽，醋，盐
做法：
1.猪蹄洗净，姜蒜切片;
2.锅中烧水，放入葱姜片，倒入少许料酒，水开后放猪蹄飞水，撇除浮沫捞出猪蹄;
3.锅中放油，加干辣椒、花椒、大料、姜片、蒜片炒香;
4.放入猪蹄翻炒，加老抽、陈醋、盐调味，添水没过猪蹄;
5.大火烧开转小火至猪蹄熟烂即可收汁。

来源：(速览世界)

【】网址：/a/2020/0918/kd522716.html

标题： 老人|几道吃不腻的家常菜，老人孩子都爱吃，非常营养好吸收，健康美味