在我们中国瓜子和花生是非常受欢迎的。在平时的时候很多家庭当中都会存放着一些瓜子和花生，在过年过节的时候桌子上就会有着非常多的瓜子和花生，在我们平时看电视的时候也可以边吃瓜子花生边看电视，除此之外，在平时喝酒的时候瓜子和花生也是下酒的佳品。瓜子花生可以说得上是居家旅行必备，很多人在平时坐火车的时候也会喜欢嗑瓜子吃花生。所以这两种常见的食物，相当于零食一般存在我们的生活当中了。

文章图片

别看花生和瓜子小小颗的，但是用它们榨出来的花生油、和瓜子油、非常受人们的欢迎。并且花生和瓜子当中的营养成分也是非常高的。但是或许很多人都不知道，其实花生和瓜子，一个吃了会减肥，一个吃了会长胖。但是很多人却不是这样想的，他们就会觉得，花生吃多了就会感到很腻，但是瓜子却不会，所以就会导致很多人认为花生吃了容易长胖。那么事实到底又是怎么样的呢？
容易让你长胖的瓜子
其实瓜子当中含有大量的营养物质，而油脂的含量也是很高的，属于一种高热量的食物。具相关数据表明，每100克去壳的瓜子仁当中所含的脂肪约为50克，已经超出了你一天身体所需的油脂。而100克的瓜子仁随便吃就到了。同时很多商家为了让瓜子能够吃起来更加美味，就会在瓜子当中加入一些糖和其他的东西，如此一来，那么瓜子的热量就会变得更高。除此之外，还因为瓜子吃再多也难以饱腹，所以容易瓜子吃到停不下来，在加上三餐，一天就已经摄入了大量的热量，长胖也是轻轻松松的事情。

文章图片

帮助减肥的花生
而对于大家觉得吃了容易长胖的花生，它里面含有大量的不饱和脂肪酸，在吃花生的时候能够让体内的热量散发出来，加速人体的新陈代谢，燃烧脂肪。同时花生当中有一种物质能够帮助人体当中的胆固醇分解并排出体外。除此之外，花生当中也含有大量的其实，这种物质能够帮助清除肠内的垃圾，并帮助减肥，同时经常吃花生还能够有益于头发皮囊的健康，从而让你预防脱发。

文章图片

【 含有大量|花生与瓜子哪个营养高？1个瘦肚子，1个长赘肉，你选对了吗？】所以，大家在平时的生活中如果不想长胖的话，那么就别吃那么多的瓜子了，倒不如多吃一些花生。

来源：(博文纵览)

【】网址：/a/2020/0917/kd521732.html

标题： 含有大量|花生与瓜子哪个营养高？1个瘦肚子，1个长赘肉，你选对了吗？