自从做了妈妈以后，曾经那个需要呵护的小女人也成长为了能够独当一面的女汉子，全副心思开始围着孩子打转。做妈妈最大的心愿就是希望孩子健健康康的成长。而在孩子的成长过程中，饮食可以说是尤为重要的。营养均衡是健康的基础，科学合理的搭配才能保证孩子的健康。


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食物不仅能够充饥饱腹，还能为人体提供养分，改善调理身体素质，尤其对正处于成长期的儿童，合理健康的膳食是孩子大脑成长、骨骼发育、增强抵抗力的重要保证。


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杏鲍菇属于高蛋白，低脂肪是真菌食物，多吃杏鲍菇对于维持正常的生长发育、免疫调节有重要作用，鱼香杏鲍菇这道菜美味鲜滑比肉香，孩子多吃身体有劲不感冒。


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鱼香杏鲍菇


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食材：
杏鲍菇两个、胡萝卜适量、尖椒1个、干木耳适量、葱姜蒜适量。
做法：
一、将杏鲍菇，胡萝卜，尖椒切丝、木耳泡发后切丝、葱姜蒜切末备用。
二、取一只干净的小碗,然后依次放入适量的淀粉、半勺盐、半勺鸡精、2勺生抽、2勺糖、1勺醋，再倒入一些清水，调成碗汁备用。
三、锅中倒入适量的油。
四、油热后放入1勺郫县豆瓣酱、剁辣椒煸炒出红油。
五、将葱姜蒜放入锅中煸炒出香味。
六、将杏鲍菇和胡萝卜丝放入锅中煸炒1分钟在将木耳，尖椒丝放入锅中煸炒，将碗汁倒入锅中，烧开后翻拌匀均即可装盘开吃。


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小饶姐温馨提示：葱姜蒜放入锅中煸炒出香味即可，不用时间过长。

【 鲜滑|家里有孩子多吃的菜，美味鲜滑比肉香，身体有劲不感冒】
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来源：(静雯玉其)

【】网址：/a/2020/0917/kd521601.html

标题： 鲜滑|家里有孩子多吃的菜，美味鲜滑比肉香，身体有劲不感冒