湿气|这样压压腿，排除体内浊湿气！
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各位朋友 ， 每天早上只要练习下面的两种压腿法 ， 就能排出体内的浊气和湿气 ， 练习后会感觉身体很舒服 ， 头部很清醒 ， 浑身轻松 。方法如下：
【湿气|这样压压腿，排除体内浊湿气！】
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1、向前压腿 ， 就像晨练的人拉伸大腿一样 ， 找个阳台什么的 ， 退往上一放 ， 该压腿不同的是 ， 上半身也要前倾 ， 这样上半身的膀胱经、督脉也能拉到 ， 练习时间3分钟左右即可 。
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2、侧压腿 ， 还是找个阳台什么的半身高左右或者比半身高一点的物体 ， 腿侧着往上放 ， 身体侧压 ， 拉伸大腿内侧和体侧 ， 可以拉伸肾经、肝经、胆经 ， 练习时间3分钟左右即可 。
这样压腿为什么能排除你体内的浊气和湿气呢？
因为这样压腿可以锻炼拉伸膀胱经、督脉、肾经、肝经、胆经 。
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