消化疾病|专栏|反流性食管炎躺平更严重?医师7招解决烧心消化疾病

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反流性食管炎是一种常见的消化道疾病，人们饮食西化及肥胖盛行率愈来愈高，根据统计，反流性食管炎的盛行率接近 20 % ，且有逐年攀升的趋势。
它的原因是下食道括约肌(贲门)不能适当地正常的操作时，胃液则会回流至食道，此时胃酸将使得食道壁上黏膜受损，而发生胃灼热感及胃酸逆流等不适症状。

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反流性食管炎烧心平躺更严重

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每个人症状不尽相同，但皆有以下类似情形：频繁的烧心(最常见的症状)、吞咽不易或吞咽困难、声音嘶哑、夜间喘或干咳;经常性、重复地清理喉咙、用餐后、弯身或躺下时，会有症状出现泛酸、烧心加剧的感觉。
【消化疾病|专栏|反流性食管炎躺平更严重?医师7招解决烧心】

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酸性嗳气是指酸性的液体自胃内逆流到口中的现象，嗳气是打嗝，这种打嗝是自胃的气体逆升回到口中的现象。烧心则指心窝或胸骨的后面呈燃烧般炽热的现象。

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嗳气及烧心的症状，不仅在胃酸过多时产生，在低酸症或无酸症时也会产生，一旦胃酸过多时，如在空腹时也会有心窝剧痛的症状产生。
胃酸具有杀菌效果，参与消化酵素的分泌及胃蛋白酶的分解作用。反流性食管炎并不是一个会致命的疾病，长期抑制胃酸，会影响肠道的消化与吸收。
反流性食管炎吃安眠药逆流症更恶化

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人体直立可以减缓胃食道逆流的发生，睡眠躺平的时候容易发生逆流症状，夜咳等症状影响睡眠品质，甚至会失眠及白天倦怠，有些病人因而吃安眠药助眠，结果反而使逆流症恶化。
严重的酸性逆流还可能引发食道溃疡、出血、食道狭窄甚至引发食道癌等消化道疾病以及非消化道疾病例如蛀牙、鼻窦炎或吸入性肺炎。
远离反流性食管炎
进行七大招生活习惯调整

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要摆脱反流性食管炎的困扰，除了建议就医治疗外，还有七点要领去执行也会改善或根治：

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▲进行体重控制：肥胖不仅是造成反流性食管炎的原因之一，也是食道腺癌的危险因子。
▲减少油炸类与甜食：会影响食道括约肌张力的食物，例如：油炸类、巧克力、薄荷类、酸食、甜食、烟、酒等。
▲进行戒烟：吸烟会增加胃酸的分泌，此外吸烟、喝酒会增加食道癌发生率。分页标题
▲吃完东西不要立刻躺平或趴睡：因为这些姿势，胃部的东西更容易逆流到食道。一般建议至少要等30分钟到1小时，而且不要吃过饱，否则胃部的腹部压力会更大。
▲睡前约2至3小时不要吃东西：尤其是有夜咳等症状的患者更要停止吃宵夜的行为。
▲夜间有症状的患者头部垫高：睡觉时可多放一个枕头，把头部垫高15至20公分，减低胃酸逆流的机会。
▲避免穿太紧的衣服：衣服太紧增加胃部的压力，使得下食道括约肌更容易松弛。

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虽然大部分反流性食管炎导致严重后遗症的机率不高，但是会对生活品质有明显影响，有症状最好及早就医做检查，并建议患者力行生活习惯的改善，平常不可暴饮暴食，少量多餐，烟酒尽量避免，不可喝咖啡、浓茶、也不能吃甜食，香料尽量少吃，含碳水化合物的食物也不能食用。

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