幽门螺杆菌|幽门杆菌最喜欢3类人，“2不吃”、“2坚持”，远离胃病！ |胃病|养胃|杀菌|

在日常生活中，肠胃健康问题越来越常见。肠胃是我们身体吸收消化的重要部分，如果肠胃出现了问题，会影响食物的吸收，有些人吃再多也还是很瘦，就可能是因为食物中吸收率不高，容易营养不良、气血不足；另外肠胃问题也会影响脾等器官的正常工作，人体质比较虚弱。由此可见，肠胃健康对于我们整个身体来说很重要。

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但是我们肠胃有一个潜藏的敌人——幽门螺杆菌。由于胃酸、活性酶等物质的分泌，肠胃的防御能力很强，大多细菌无法在其中寄生，但是幽门螺杆菌就是一个例外。幽门螺杆菌主要生存的环境就是人体的胃和十二指肠等消化道，如果它在肠胃中生命活跃，肠胃黏膜受到破坏，对于细菌的抵抗力下降，更容易助长幽门螺杆菌的滋生。平时反酸、口臭等不适就是幽门螺杆菌在肠胃中作祟，严重的话还有引发肠胃炎症甚至细胞变异恶化。每个人肠胃中幽门螺杆菌的情况又是不同的，这三类人是幽门螺杆菌喜欢打扰的。

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1、喜欢吃烫的食物
现在很多人常说“多喝热水治百病” ，当然这是有夸张成分的，但是热水确实能帮助补水排毒、温暖身体，但是有人容易进入一个误区：热水=烫水。一般常吃的食物入口时，温度接近人体体温是最为合适的，太烫的话会对于肠胃黏膜产生刺激，破坏肠胃保护层，让病菌更容易侵入。所以说，热水不是烫水，温度太高的话反而会对身体带来伤害。除此之外，火锅、麻辣烫等热烫又辛辣的食物也要少吃，容易引起肠胃不适。

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2、吸烟的人
大家比较知道的吸烟危害估计主要是对肺部的感染，但是经常吸烟的人，肠胃也不会很轻松。香烟中的尼古丁会让大脑兴奋，提高精神，但是在这个过程中，也会让神经对于身体的控制力下降，胆汁可能会倒流进胃部，中和能起到抵御病菌的肠胃环境，破坏肠胃黏膜。长期下来，肠胃炎症等问题也会出现在吸烟的人身体。

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3、经常熬夜的人
过了十二点还没有睡觉，会影响身体排毒，代谢受到扰乱，肠胃正常功能降低，上火、宿便难除的情况也不少见。食物堆在肠道中不能及时排出，对于幽门螺杆菌来说既提供了维持生命的养料来源，也增加了更多寄生空间，容易引发肠胃健康问题。

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生活中“2不吃” ， “2坚持” ，容易远离胃病！
“2不吃”
1.夜宵
远离幽门杆菌，晚上坚持不吃夜宵。
许多人喜欢半夜出去吃晚饭。首先，外面的食物不干净，不卫生。幽门杆菌很容易感染。其次，通过吃夜宵来增加肠胃的负担，这将使胃病更接近你。
2.烟熏食物
远离幽门杆菌，进食时避免腌制和熏制食物。
腌制和熏制的食物含有丰富的盐，这会破坏胃的屏障，导致胃中产生更多的酸，当你的身体免疫力下降时，这更有可能被感染。

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【幽门螺杆菌|幽门杆菌最喜欢3类人，“2不吃”、“2坚持”，远离胃病！】
“2坚持”
1.勤杀菌
远离幽门螺杆菌，多吃杀菌的食物。分页标题
日常生活中，有很多食物有杀菌的作用，比如火麻籽油，含有丰富的不饱和脂肪酸（亚麻酸和亚油酸），可以抑制幽门杆菌的繁殖，经常吃它可以杀菌养胃。

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2. 勤洗手
远离幽门杆菌，吃饭的时候不要忘记洗手。
尤其是手部卫生，要避免细菌从口中流出，在现实生活中，很多人上厕所、摸钱、手不洗就吃，很容易造成细菌进入体内。