心理健康|床头尽量别放这3样，影响睡眠老得快！尤其第2个，早知早受益！ |失眠|

身处在这个快节奏高压力的生活中，每个人面对的压力都很大，导致有很多人经常会出现失眠的情况，对于我们经常难入睡的人来说，每天晚上怎么都很难入睡，就算睡着自己的睡眠也很浅，有点风吹草动就会醒来。现在社会大约有1/3的人都有失眠的情况，长时间的失眠会扰乱自己的内分泌，降低自己的免疫力和抵抗力，容易引起一些疾病的发生。失眠的原因不仅和自己的压力有关系，还和自己睡前的行为有很大的关系，床头存放的一些物品也会影响自己的睡眠。床头别放这3样，影响睡眠老得快！尤其第2个，早知早受益！

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第一种电子产品，相信大家都有这个习惯，经常在睡前没事的时候，就会玩会手机，这样时间会过得很快，一转眼就到了睡觉的时间，但是睡前玩手机非常影响自己的睡眠，会让自己的大脑一直处于兴奋的状态，导致失眠的发生，所以说尽量在睡前少玩手机，这样有助于睡眠。

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【心理健康|床头尽量别放这3样，影响睡眠老得快！尤其第2个，早知早受益！】
第二种植物，我们都喜欢在卧室里面放各种各样的植物，殊不知这也是影响自己睡眠的重要原因。在晚上的时候植物会在房间里面适当二氧化碳，不利于我们的睡眠，而且有的开花的植物，里面存在花粉会影响室内的空气质量，非常影响自己的睡眠情况。

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第三种靠枕，我们习惯性会把靠枕放在自己的床头上，这样方便自己做点别的事情，但是在我们睡觉的时候，这些靠枕可能会垫在自己的枕头上，这样会让自己的头部处于压迫感，影响自己的颈椎情况，从而导致自己失眠的发生，有可能还会引起颈椎病的发生，所以说尽量避免放置靠枕，选择适合自己睡眠的枕头。

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