关于在孩子饮食方面 ， 由于初当父母的原因 ， 对孩子的饮食有些考虑不周 ， 然而 ， 在很多时候 ， 孩子的健康维系着父母的心 ， 他们很担心孩子的健康问题 ， 如果我们做了既好看又营养的美味食物 ， 那么孩子就会被营养丰富的美食所吸引 。 不再挑食厌食 ， 让孩子吸收均衡营养 ， 并健康茁壮成长 。


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今天一只小鸡腿为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：韭菜炒香干


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这道菜对孩子好处：香干炒韭菜中的韭菜含有丰富的维生素 ， 分别包括有维生素C、维生素B1、维生素B2 ， 其中还有胡萝卜素 。 维生素可以提高人体的免疫机能 ， 胡萝卜素对眼睛也有好处 。 香干主要是由大豆制作而成 ， 大豆中是植物中含有蛋白质非常丰富的食物之一 。 所以香干炒韭菜中含有较高的蛋白质 ， 可以为人体提供营养 。


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这道菜是由：韭菜 ， 香干 ， 红辣椒 ， 盐 ， 生抽等食材和调料烹饪而成 。


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做法如下：
第一步：备好韭菜、香干、红椒 ， 分别切成段备用 。


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第二步：先将红椒下油锅翻炒爆香 ， 接着放入香干炒熟 ， 加入盐、生抽调味 。 炒熟后 ， 浇上少许的水再炒一会 。 最后将香干炒至变软后 ， 收汁 。 再加入韭菜 ， 稍微的翻炒即可出锅 。


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营养小贴士：炒香干不要太经常翻动 ， 怕沾锅底经常晃动锅就可以了 。 翻太勤容易碎 。


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大家好我是一只小鸡腿 ， 选择正确的饮食对健康的帮助很大 ， 所以每位家长都要用心的为孩子配好没一顿营养餐 ， 这样才能让孩子健康茁壮成长 ， 今天的育儿美食就分享到这里喽 ， 想了解更多育儿饮食知识的请关注我哦！如果您喜欢这篇文章 ， 请点赞或分享给更多的人看！
【中年|含丰富的胡萝卜素蛋白质，入口鲜香爽滑软嫩，孩子经常吃提高视力】

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