控制者|控制欲过强的人：控制不了自己的人，才会控制别人 |情绪|情感|意志|

_本文原题：控制欲过强的人：控制不了自己的人，才会控制别人
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到底什么是控制？
生活中我们经常会遇见控制欲过强的人，一般称这种人为控制狂，他们往往有如下表现：
不停地给你提要求，
认为你应该按照他的要求来。
喜欢评判你：
你这么做是对的，那么做是错的，你这么做是不合群，那么做是没特色；
希望你能为他们的感受或情绪负责：
经常会说“你这样做一点都不爱我！”“我不幸福不快乐都是因为你没做什么什么事。 ”“你没有怎么怎么着，我怎么能够开心呢？”
自己没有错，错的都是你：
在对错问题上特别擅长外归因，自己的对错无须讨论，但别人的对错特别重要，如果发生了不好的事情，一切都是你的问题，不是自己有问题。
一个控制欲过强的人会希望外界的一切都按照他的需要和意志来运转，如果没有符合他的意志，他就会强制你改变，认为你必须符合他的意志和要求。
跟控制欲很强的人相处，会有很强的压迫感、压抑感和窒息感。
你会觉得你的存在好像总是在面临某种威胁，你不可以舒展地做自己，你的好坏对错完全掌握在另一个人手里。
在很多情况下，你会觉得你身上有很多问题，为了相处融洽或者有资格存在，你务必要解决这些问题。
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控制欲过强容易引发焦虑
控制欲过强往往会跟焦虑情绪捆绑在一起，未被直面和处理的恐惧本身就会引发焦虑，在控制行为的背后正是大量需要被处理的焦虑。
如果向内的恐惧不被解决，焦虑就会让人永无宁日。所以跟一个控制欲过强的人在一起，你也会体验到很强的焦虑。
一方面是他们把自身的焦虑往外投射，放到了你身上；另一方面，控制欲强的人本身的情绪就容易不稳定，自然会激发新的焦虑。
焦虑是因为对自身需要面对的冲突的回避。
遗憾的是，控制狂总是盯着外界和别人，试图通过消灭别人的问题来缓解自己的焦虑，除非他们能把眼光收回去，去面对自身的恐惧。

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如何解决自己的控制欲过强
如果你本身是一个控制欲过强的人，务必要看到自己过强的控制背后隐藏的恐惧，以及恐惧背后防御着的情绪和情感。
如果你总是拒绝承认自己的某些面向：比如脆弱、无助、卑微、弱小等，你就很难摆脱因为这些东西带来的如影随形的恐惧。
唯有找到自己不接纳和回避的情绪、情感，直面它、接纳它，你才可能摆脱它，克服它。
【控制者|控制欲过强的人：控制不了自己的人，才会控制别人】试图通过找别人的问题来回避感受自己问题的方式，无疑是我们对自己的内心所撒的一个大谎。
当你对别人总是有很多不满、愤怒、指责甚至苛责的时候，不妨去把目光从别人身上收回来，去问问自己：
他那么做触动了你什么？
让你产生了什么感觉？
为什么你如此害怕这种感觉？
你害怕的到底是什么？
唯有直面，你才能放弃像抓稻草一样抓别人来让自己安宁的方式。这样你才能看到真实的别人，才能考虑别人的感受，而不是让别人为你的感受负责。

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如何和控制欲过强的人相处
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守住自己的界限，表达自己的感受
如果一个人总是评判你，总是盯着你的行为，并且对你提出各种要求，认为你应该怎么样、不应该怎么样。
而这又大大的影响了你的感觉，那么你需要坚定守住自己的界限并且告诉他：你对于自己的事情和感受，你会为自己负责。分页标题
当他这样评判你或者威胁你时，把你内心体验到的感受明确的向控制者去表达。比如他说的会让你感到很无力、很恐惧，感到被否定，会感到很受伤等。
坚定的提出你的视角和想法。
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大胆和控制者讨论他试图回避的感受
控制者总是试图回避自己要面对的恐惧情感，但是你可以把这个问题提出来，反问他：
为什么你要求我必须达到你的要求？
我达到意味着什么？不达到又会怎样？
你在害怕什么？
是不是害怕我会看不起你，抛弃你？
帮控制者去面对自己不愿面对的情感，态度务必要真诚和接纳。
因为要别人放下防御并不容易，你需要给他很强的安全感，一步步突破他的心防，这很需要耐心和勇气。
但是唯有让他直视自己的问题，才是真正的解决问题。
作者：达芙妮