水是人体重要组成成分 ， 人体有60%由水组成.水对人体有好多好处.它能促进新陈代谢 ， 缓解便秘 ， 预防肾结石 ， 醉酒后防止身体脱水等等.


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想要皮肤水嫩有光泽我们要学会如何有效的喝水:
早上起床时我们应该喝一杯水,其有有排毒养颜的效果 。
在早饭后应该一段时间应该在喝第二杯水有助于身体补充水分.
在午饭之前再喝第三有解乏放松的作用 。
在午饭后及午休之前喝第四杯白开水可达到减负减肥的作用 。
在下午上班或上学之前喝第五杯有提神醒脑的作用 。
在下班或放学吃完饭后喝第六杯有助于食物的消化与吸收 。
【食疗食补|你真的会喝水吗？】在睡前喝第七杯水可以达到解毒,排泄,消化增进血液循环的作用 。

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