食疗食补|很有营养的3种食物，值得坚持每天吃，排毒养颜、提高免疫力！食疗食补

很有营养的3种食物，值得坚持每天吃，排毒养颜、提高免疫力！
【食疗食补|很有营养的3种食物，值得坚持每天吃，排毒养颜、提高免疫力！】

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玉米里含有的营养元素也特别多，既可以蒸着吃，烤着吃，也能煲汤，可谓老少皆宜，对我们的身体健康非常有好处。含磷量居诸多食品之首，，不仅可以预防骨质疏松，还可以使牙齿更坚固。它又是一种强力的抗氧化剂，可以使加速老化的自由基失去作用，还能促使体内废物排出体外，有护肝明目的作用。

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菠萝是初夏的水果，含有丰富的维生素C ，对皮肤美白、祛痘、防晒都有益处。菠萝含有一种菠萝蛋白酶，能够消化蛋白质，起到消食健胃、瘦身减肥的效果，菠萝同样是女人夏季的优良水果。必需注意的是菠萝食用前必需用盐水浸泡，防止对菠萝朊酶过敏。

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不少的女人认为它只能做观赏用，殊不知每天用它来泡水喝，或许能够帮助肌肤逆生长。它能够让气血顺畅的流动起来，让脸部充满健康的血色，并且可以清洁掉身体内部沉积的垃圾还有毒素，减少黑色素的沉积，淡化色斑，还有补血的作用，让肌肤白里透红，更加靓丽。再来它的单宁酸成分可以消减脂肪，加快代谢率，减少脂肪的囤积，体重也渐渐变轻。