食疗食补|“天然止咳药”说的就是它，每天坚持吃，清肺润肺不再咳肺部保养|食疗食

立秋之后，天气比较干燥，容易刺激人的呼吸道和肺部引发咳嗽，是咳嗽的高发期，尤其对于一些儿童和中老年人来讲，身体的抵抗力和免疫力比较弱，会出现反复咳嗽的情况。
俗话说“是药三分毒” ，如果长期吃咳嗽药的话，会对身体造成不良的影响，所以不到迫不得已时还是要慎重吃药。不过不吃药却可以选择其他的东西来代替，生活中有很多食物就是天然的止咳药，尤其是这3种食物，不妨多吃，它们不仅化痰止咳效果好，还不会产生依赖性，很多人都不知道。

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1.金桔
金桔是生活中比较常见的一种水果，以其较高的营养价值以及食疗价值被称为“桔中之王” ，它含有丰富的维生素C、金桔甙等成分，能够补充身体内所需的维生素和各种微量元素，对维护心血管功能，防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用，还有抗炎、去痰、增强心脏功能和理气止咳等功效。合理的吃一些金桔对于咳嗽是有帮助的，但是在咳嗽期间吃金桔一定要注意，不能直接食用，要进行相应的处理，最好是进行加热或者是炖熟了再吃，这样既能起到止咳的作用，又能降低其他不良影响的发生率，尤其要注意的是不宜过量的食用。

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2.雪梨
雪梨是日常生活中常见的水果，因其肉质嫩白如雪而得名，其滋味香甜可口，汁液丰富，深受大家的喜爱。雪梨营养价值很高，其中含有丰富的维生素、蛋白质、糖分和多种矿物质，具有生津止渴、化痰止咳、清热下火等功效，对于缓解咳嗽有比较好的效果，经常食用对于身体是有很多好处的，尤其是梨皮会起到很好的润肺止咳的作用，因此吃梨时最好带皮吃。需要注意的是得了风寒感冒而咳嗽的人不宜吃雪梨这样的寒凉食物，并且想要止咳不能选太甜的梨子。另外，雪梨中含糖量比较高，本身高血糖或是有糖尿病的人要少吃些雪梨。

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3.白萝卜
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜” ，可见萝卜的重要性。白萝卜是家常菜当中较为常见的一种，由于它清脆可口，营养丰富，具有很好的食用价值，因此深受人们的喜欢。萝卜性凉，吃萝卜具有一定的止咳润肺的功效，尤其是在秋天，天气比较干燥，容易出现口干、咳嗽等症状，适当喝些萝卜汤是很有功效的，可以调理咳嗽痰多，提升身体免疫力，尤其对于风热咳嗽具有非常好的作用，也可养生保健。
【食疗食补|“天然止咳药”说的就是它，每天坚持吃，清肺润肺不再咳】换季的时候应该多喝水，多吃些类似蔬菜水果等润肺的食物，尤其是有咳嗽症状的时候多吃上述3种食物，这样可以抵抗干燥气候，很好地预防咳嗽以及由咳嗽引发的感冒。
【本文由“
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