女性养生|女人体寒吃什么补最快，这么吃让你快速暖起来！ |

眼见着一场秋雨一场寒，出了三伏天，天气也渐渐冷了起来。生活中很多人特别怕冷，也有些人常年四肢冰凉，去看医生都说这是属于寒性体质，需要平时通过饮食进行调理。但是很多人不知道应该怎么调理？体寒多半是体内气血不足，尤其是女性，中医上讲气血不足，则百病生。所以女人体寒重在气血补充。古人是智慧的从人参、黄精、生地黄这写草药中发现了秘密，经常食用可以调和气血，让身体暖起来。诺雅美也是基于这样的理论，融合了这几味药材，可以从根本之处解决女人体寒的问题。今年我们先详细的为大家介绍一下体寒的原因都有哪些，然后我们可以相对应的做好调整，让女人不再寒冷。体寒的原因大概有下面这4种：

本文插图
1、身体的血液循环差
当身体内的脏器开始衰老,如心脏功能的衰退会让血液无法满足人体每一部位的需求,自然会发生畏寒现象。而贫血、血液循环差等同样会导致人体末肢的循环差,继而引起畏寒现象。
身体的阳气不足所致
2、身体的阳气不足所致
在中医看来阳气是维持生命的基础,具有温养身体、推动气血运行、保护身体防病等作用。当人体阳气不足时,便会出现畏寒、体寒等现象。甚至中医认为阳气不足还会出现疼痛现象。
【女性养生|女人体寒吃什么补最快，这么吃让你快速暖起来！】3、疾病导致
所谓久病体虚,长期患病人群容易发生阳气不足、气血不畅现象,因为疾病对人体的过度耗损,又没有及时调养身体,自然会引起体寒现象。
4、后天的饮食导致
首先,后天的不良饮食习惯,如过度食用生冷食物、偏食、节食等,一方面容易伤害胃肠道,另一方面导致人体的热量不足、出现亚健康等。

本文插图
那么针对体寒，女性日常调理可以吃哪些食物呢？
吃韭菜辣椒
体寒的人平时多吃的一些韭菜或者辣椒都会调理体质有很大的好处，因为韭菜是一种可以壮阳的食材，而辣椒则具有出色的驱寒功效，除了它们以外，大蒜、生姜和大葱等蔬菜也都特别适合体寒的人群食用。
喝普洱茶
体寒的人平时可以多喝一些普洱茶，就能让体内的寒气消除，普洱茶是一种温热性的茶品，人们饮用以后可以祛寒暖身，对改善人们的寒性体质有很大的好处。除了普洱茶以外，玫瑰花茶和红茶以及桂花茶也特别适合那些体寒的人群饮用。
吃牛羊肉
体寒的人平时多吃一些牛肉或者羊肉以及狗肉，这些都是抗寒效果特别好的肉类食材，它们含有大量的蛋白质和脂肪，还有多种维生素和矿物质，人们食用以后有益肾壮阳和补气活血的重要功效，同理，诺雅美也是可以很好的滋阴补气的，让气血更加充盈和调和，让人体内的寒气很快消除，人们的体寒体质也会因此得到改善。

本文插图
另外，体寒的女性还可以吃一些美食，益肾食品有腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等，另外，还要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。