Flag|如何科学地制定一个脱单的小目标？ |戈尔维策|意图|

_本文原题：如何科学地制定一个脱单的小目标？
虎扑上有这样一个问答：有哪些行业一直在闷声发大财，我们却完全注意不到？
答案让很多人吃惊：
收废品。
卖卫生纸。
销售农产品......
比如回收废弃家电，平均月入2-4万：还能使用的废弃家电修理好之后转手可以翻两三倍，报废的废弃家电里面的铜铝器件也可以卖给回收企业。
再比如卖卫生纸：从拼多多， 1688上面进货之后再卖给商铺，虽然是不起眼的小生意，月入上万却不成问题。
维达纸业的创始人李朝旺从1元一包的卫生纸做起，实现了财富值50亿元的神话。
回想起自己身边最不吭不哈的同事，今年一口气攒下了新房的首付。
【Flag|如何科学地制定一个脱单的小目标？】反而是天天在办公室里嚷嚷着要戒掉花呗的小哥，借款额度又提高了......
事实上，这些成功的人都深诣一个道理， “高筑墙，广积粮，缓称王” 。
用通俗的话语来说，就是“扮猪吃老虎，闷声发大财。 ”
乐于和别人分享你的Flag
是成功路上的绊脚石
相信我们中的大多数，初心一定是想要通过公开目标的方式，去激励自己实现目标的。
但其实Duck不必。
只要把自己的小目标or大目标告诉你的亲人/朋友/同事。比如你想要这个月减肥5斤，或者明年想买房，放心， 99%的概率，你的Flag都立不起来。
而Flag立不起来，和你的个人能力，你的周围环境都无关，这更和心理学的知识有关。
Ted上一个著名的视频“不要公开宣布你的个人目标” ，很好地从心理学角度解释了为什么当你告诉别人目标之后，就很难实现它。
在这个视频里，演讲者通过一个关键的实验来说明告诉别人自己的目标是如何影响目标达成度的。
心理学家戈尔维策组织了163人进行4组不同的测试。
要求每个人写下他们各自的目标。
其中一半实验的人需要当场在房间里和他人宣布自己的目标，而另外一半人不能告诉他人，而是自己保守目标。

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接下来，每个人有45分钟来工作，他们可以努力工作直到实现自己的目标，但他们也可以在任何时候停下来。
结果那些不泄露目标的人平均工作了45分钟，并且还感到为了目标还要有很长一段路要走。
然而那些宣布目标的人，在平均工作了33分钟之后，就放弃了工作，感觉已经快要接近目标了。
除此之外，如果将实验时间延长为短期目标，目标不被组织者阅读的人坚持短期目标的天数为2.7天，而目标被阅读的人坚持天数仅为1.9天。

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(当人们不泄露目标的时候，他们的工作时间越长越持久)
这是为什么呢？
其实，有一个概念叫做“社会现实” 。
即当你告诉别人你的目标，大家也承认你的目标之后，你会有目标已经达成的感觉，因此就会不那么积极地做实际需要的艰苦工作。
这让我想起我从两年前就立起来的Flag：韩语水平过六级，然而我的韩语水平依旧停留在三级，并且丝毫没有提升的迹象。
当我告诉身边朋友们这个目标之后，就有了韩语水平提升的感觉，说起来都是辛酸泪。
与此相反，决定每月攒下收入的70%的目标却实现了。
我是怎么做到的？很简单，和谁也别说攒钱这回事，就遵循两条原则：
非必要的十块钱以上的活动都别叫我，工资每月到账立即自动转入理财App 。
就这样，看着记账App上面的数字越来越多，有一种简单的幸福感。分页标题
低调完成目标的好处
你不知道吗？
不要看现在的前浪和后浪为各种成功学吵得不可开交，互相diss 。
其实从古到今，功成名就的逻辑没变：那些成功的人，都不从众。
《乌合之众》里面提到了很多次，人在群体中的活动中，情商，智商，情绪都非常容易失控，从而顺应群体的想法。
在完成目标的过程中，不与周围人分享的好处是，你会更少地受到群体的影响。
比如当你告诉闺蜜们你要减肥了，她们认为你做不到的时候，你的内心会不会动摇?
当你告诉同事们你要买车，大家在办公室里讨论车会持续贬值，不如买房的时候，你又会怎么想？
这些消耗我们心智的思考时间，会阻碍我们实现目标。
除此之外，有一个成功法则叫做永远保留30%的神秘。
这个法则对于撩男神有用，对于升职加薪更有用：将自己的一切和盘托出，也就意味着乏善可陈，会让我们失去吸引力和进步的空间。
最后一点，做比说更重要。一直叫嚣着明天减肥的人永远都瘦不下来，有时间不如从最简单的每日1万步开始。
如何做到 “人狠话不多？”
你需要这三步
我们如何才能在生活中和职场中不动声色地当人生赢家？
第一步，我们需要为自己制定一个目标，但是不与他人分享，而是将目标写下来，从而避免受到上面所述的“社会现实”的影响。

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第二步，我们需要将这个目标可视化。
“目标可视化”来源于德国作家费舍尔，他在多本书籍里面提到过这一点。
“每一个有所成就的人的成功秘诀就是他曾梦想着有成功的那一天，他们不停地想象着自已实现梦想时的情形。 ”
为什么目标可视化是行之有效的？
我们知道大脑通过视觉去记忆70%以上的内容，而给大脑一个清晰的愿景，更能帮助我们取得成就。
想要成功减肥，你可以在桌上摆一张彭于晏的前后对比照。
想要练好街舞，你可以在手机里保存钟汉良的舞蹈教学图。
想要学会法语，你可以在房间里张贴印有法语的电影海报。
只有不断地对大脑进行视觉化的刺激，才能让大脑了解-这，就是我现在的目标！

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第三步，也是最关键的一步，我们需要通过“执行意图”来帮助我们克服各种障碍。
大脑厌恶抽象的内容，喜欢具体的步骤：
戈尔维策在论文《Implementation intentions: strong effects of simple plans》中提到了最关键的四个字 —— 执行意图！
就是为大脑进行程序编码，用if...then帮助大脑执行目标。
我们大部分人的思考模式都是“目标意图” 。
目标意图是什么？简单来说，就是“我打算做某件事” 。

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(当你决定实现某个目标的时候，将这个过程具体到每一步)
比如，很多人年初都有一个目标：今年要读100本书。
这个目标对于大脑来说，实在太太太抽象了：
今年的时间范围这么大， 100本书也不知道是哪些书，还是下班后刷刷知乎看看B站，愉快的一天就这么过去了......
而执行意图则是这样：
If下班晚饭结束， then开始阅读1本书。
这样一来，每天下班吃完晚饭后，我们的头脑会很容易记住自己下面要做的事情：
阅读1本书，那么我们阅读100本书的目标甚至会提前实现。
这样的程序编码，简单！粗暴！且有效！分页标题
想变美变帅？想学Python ? 想月入过万？
亲爱的，别光想了，给你的大脑一个具体的执行意图吧，它会让你惊喜的。

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(使用执行意图相比目标意图平均减少至少25分钟的行动时间)
在成长的路上，有很多人试图影响我们的人生,询问我们的目标。
比如亲爱的爸爸妈妈，哥们闺蜜同事恋人，或者八竿子打不着的自来熟亲戚......
这个时候，请你给自己悄悄立一个Flag ，在目标完成之前，请只和自己分享。
别说，说出口的瞬间，你就输了。
立Flag而不倒的人，都是人狠话不多，不服来battle 。
你立Flag会告诉大家吗？最后实现了吗？
本文由LinkedIn原创，作者翘楚，喜欢摄影和游泳，以及分享关于欧洲的学习和生活那些事，知乎号德国的绿豆豆，出版小说《精英路》。
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