立秋后 ， 虽说还有个“秋老虎” ， 不过今年的天气明显凉的比较早 ， 早晚外出只穿短袖都有些冷了 。这个时节 ， 我们就要多吃一些去燥养胃的食物 ， 这样吃起来胃也舒服 ， 尤其是早餐 ， 更是不能含糊的 。


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早餐喝豆浆 ， 似乎已经成了很多家庭的选择 ， 因为制作豆浆用的黄豆 ， 也是人体蛋白质主要的摄取来源 。但是每天喝只用黄豆打的豆浆 ， 时间长了 ， 难免也会腻 ， 所以我们就需要合理的添加一些其它的食材 ， 一是可以换种口味 ， 二是营养也更加的丰富 。


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打豆浆不要只加黄豆 ， 多加入小米、核桃、红枣等食材 ， 做出来的营养豆浆口感更佳 ， 营养也更加丰富 ， 下面来看看我是怎么做的吧 。
【营养豆浆------做法详解】
【主要食材】：黄豆、红枣、小米、核桃
【调味料】：冰糖（可加可不加 ， 看个人喜好）


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------开始制作------
①：抓一小把黄豆 ， 剥上三四个核桃 ， 五六个红枣切开去核 ， 再抓一小把小米 。


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②：把所有食材都倒到一个网孔比较密集的漏勺里 ， 冲洗几遍 ， 清洗干净 。


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③：把洗干净的各种食材 ， 直接倒进破壁机里 ， 然后加入1000毫升的水 。


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④：盖上盖子 ， 拧到五谷豆浆上 ， 然后按压开关 ， 就不用管了 ， 等30分钟后就可以喝到营养好喝的豆浆了 。
【黄豆|打豆浆不要只放黄豆，多加这几样食材，营养丰富，比买的还好喝】

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（温馨提示：很多朋友说在打豆浆的时候 ， 总是往出溢 ， 是不是破壁机有问题？其实不然 ， 这种情况多半是添加的水量高出水位了 ， 可以适量的减少水量即可 ， 我家的最高水位是1200 ， 我有几次就是把水加到了1200 ， 这时候就很容易在运行过程中 ， 往出溢 ， 后来我把水量控制到1000左右 ， 这个问题就解决掉了 ， 所以建议大家最好是水量控制在1000左右最好 。）分页标题


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⑤：时间到后 ， 如果其它食物都准备好了 ， 就可以关掉电源 ， 打开盖子搅拌一下后倒出即可 。如果是其它食物还没准备好 ， 就可以先不管 ， 是可以保温的 。


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早餐喝上一碗这样的营养豆浆 ， 营养更加丰富 ， 真的是太舒服了 ， 感觉一整天都元气满满的 。


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