吸烟危害|吸烟成瘾还分两种，看看你属于哪一种呢？ |

所谓“瘾”就是产生依赖，沉浸在抽烟的快感中无法自拔。因长期抽烟，烟中所含的尼古丁成瘾，造成人体对烟上瘾。尼古丁和海洛因其实是差不多的都是成瘾物质，只不过海洛因危害更大一些。

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烟瘾产生的原因，一方面是人体的主观原因，人体因为特别喜欢抽完烟的感觉，就会对烟产生依赖感，也可以说是一种放松的快感。另一方面就是香烟中所含的尼古丁，尼古丁会侵害人的神经系统，麻痹人的系统，让人对尼古丁这种东西产生依赖。从而人就有了烟瘾。

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烟瘾的危害有很多，比如烟瘾有时也会让人萎靡不振，懒惰，打不起来精神。吸烟成瘾还会引发各种并发症像是心脏病，高血压，更严重的还有肺癌。其实烟瘾较轻的话，戒烟是完全可以的，不过还有一些烟瘾比较厉害的，戒烟过程中就有可能因为戒断反应导致人出现各种强烈的反应。烟瘾这个在日常生活中看似很平常的一个东西，其实是有很多危害的。

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当然烟瘾也是可以戒掉的，只是需要一个过程，举一个我身边的例子，我四爷爷他抽了三十年的烟，烟瘾很大，但是他得了高血压，医生要求必须戒烟，要不然会有很大的隐患，前期他就减少烟量，后来就直接用瓜子代替，只要让嘴一直不停嚼东西就不会因为嘴寂寞而犯烟瘾，就这样他戒掉了烟瘾。这样看来，没有什么是不可能的。

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其实戒烟是分时期的，在最初的戒烟困难期内，你可尽量使用任何代替香烟的东西。嚼口香糖、服食抗烟丸，嗑瓜子都有帮助。如果你手指缝间不夹支香烟就觉得很空虚的话，那你就交支铅笔或钢笔。此外，可做本书所推荐的一种松弛运动，以缓和香烟似乎能够为你消除的那种紧张感。

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此外，运动可以起到“散心”或“分心”的作用，运动还有助于改善心情，因而以烟解愁的欲望会大大降低。强烈建议吸烟者通过慢跑等运动实现少抽烟或戒烟的目标。这是一个可以戒掉烟瘾的好办法，既锻炼了身体，又有助于戒烟，达到了双赢的效果。

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【吸烟危害|吸烟成瘾还分两种，看看你属于哪一种呢？】烟瘾并不可怕，可怕的是明知道抽烟不好，还抽并且还有了瘾。让我们戒掉烟瘾，快乐生活！我们在这苦口婆心的说吸烟的不好而你却在一笑了之，真想带你去医院检查身体，一张病危通知书直接戒烟！