|泡脚虽养生但有4种人不适合，你是否在其中？

本文插图
很多人都把泡脚当作一项养生的重大工程，以此达到放松身心、修养心性的目的。然而，大部分人却不知道泡脚并不是适合所有人。那么泡脚到底有哪些作用和危害呢？有哪些人不适合泡脚，怎样泡脚才是正确的方式呢？这4个常识需要了解清楚！
一、泡脚的作用
泡脚的作用很多，比如这3方面的作用就很明显。
1.加快血液循环。用热水泡脚时，脚部的血管扩张可以加快血液的循坏，热水泡脚对常年手脚冰冷的人来说是一个不错的解决措施。
2.缓解身体的疲劳。在经历了一天的辛勤工作后用一盆热水泡脚是一种美好的享受，这样既可以缓解人体疲劳，使大脑得到充分休息，又可以放松心情。
3.改善睡眠质量。睡前泡脚可以通过脚部对热量的吸收与积累，使得身体在入睡时依然保持温暖，还能帮助人们静心安神，让人更快地进入睡眠状态。

本文插图
二、泡脚的危害
泡脚有好处也有坏处，如果脚浸泡时间太长，脚的血管会扩张，心率和人体的血液循环会加快，更多的血液会流向下肢，这将增加心血管负担，导致体内的某些器官血液供应不足。如果饭后泡脚，这时血液会流向下肢，从而使消化系统的血液会减少，影响肠胃的消化功能，对健康非常有害。
三、泡脚的正确方法
1.水温适宜。水温并不是越高越好，最佳水温是在50摄氏度以下，太高的水温容易烫伤脚部，并且使血管过度扩张，血液下流，有些器官会出现供血不足的情况。
2.时间适宜。泡脚的时间应该控制在15~20分钟，时间太长会造成血管过度扩张，大量血液会流向下肢从而会加重心血管的负荷。
3.饭前饭后不泡脚。泡脚时血液流向脚部影响消化功能，这对健康是十分不利的，所以泡脚最好在吃饭前后30分钟进行。
【|泡脚虽养生但有4种人不适合，你是否在其中？】4.泡脚后涂润肤产品。脚部长时间泡在水里会比较容易缺水，继而有可能引发皮肤瘙痒或起皮，所以在泡脚后涂上润肤产品，有助于预防皮肤问题，并且可以保持皮肤水分。

本文插图
四、不适合泡脚的人群
不适合泡脚的人群主要有以下4种：
1.足癣患者。足癣患者喜欢用比较烫的水泡脚，但是这样会使毛细血管扩张造成感染，加重病情。
2.糖尿病患者。糖尿病患者有可能会并发神经性的病变，如果泡脚时皮肤破损很有可能会感染，加重糖尿病病情。
3.心脏病患者。心脏不好的人如果长时间热水泡脚，将会使血管扩张，血液流向下肢，导致器官缺血、缺氧，有增加心脏疾病发病的风险。
4.生长发育期的孩子。长时间用热水泡脚不利于处于生长发育期孩子足弓的形成与维持，并且很容易导致扁平足。
我国传统中医理论有“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田湿灼”的记载，由此可见自古以来泡脚就是人们常用的养生之道，但是泡脚不能天天泡，要遵循科学的泡脚方法才是正确的养生之道。