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1.白菜。北青网综合|药食同源 秋季养生多吃它们
白菜具有排毒清浊的功效，而且营养也非常丰富。


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2.莲藕。北青网综合|药食同源 秋季养生多吃它们
莲藕中维生素C的含量非常丰富，另外还含有蛋白质和氧化酶等营养物质。其具有清热解烦,解渴止呕的作用。


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3.黑米。北青网综合|药食同源 秋季养生多吃它们
【北青网综合|药食同源 秋季养生多吃它们】黑米搭配枸杞和红枣做成黑米粥，不仅能够滋阴润肺，还能起到补气养颜、健脾益肾的作用。

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