男性养生|男人开始变老，睡觉时会状况百出，若都没有，衰老或会慢人一步 |

有句俗话说，女人四十豆腐渣，男人四十一枝花，不知道很多男性是不是被这句话影响了，真的觉得自己到了40岁还很年轻，一点都不老。现实生活中，其实男性身上的压力很大，有许多男性其实才30几岁，但已经脱发了，看起来就像是油腻的中年大叔，已经早衰了却不服老。
男性40岁以后，即可逐渐开始像中老年阶段迈入了，虽然年龄不是衰老的标准，但不可否认的是，人衰老时，身体总是会出现以下迹象的。比如睡眠上，如果睡觉过程中出现以下几种情况，提示男性要学会保养了，衰老或许能慢人一步。

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男性衰老时，睡眠会出现哪些异常？
起夜次数比以前多了，以前基本上不起夜，或者只有一次，但现在就算睡前没有大量喝水，夜里都要起夜好几次，夜尿增多，这是男性衰老的一个常见表现。

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夜尿增多，多半跟肾的健康有关，上了年纪之后，肾功能也有所下降，如果尿液异味大、尿液中有很多消散不了的泡沫，可能还是肾出现病变了；或者经常半夜尿急尿频，或许还跟前列腺的健康有关，说明器官衰老了。
睡觉睡不踏实，手脚容易发凉，还经常会僵硬，但被子盖得好好的，并没有着凉。人老了，血管也会跟着老化，弹性下降了，而且血液循环和代谢速度还会随着年龄的增长而下降，血管容易堵塞，血液供应不及时了，睡觉时就容易引起手脚发凉发麻。

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经常睡不着，失眠，虽然跟男性压力过大有关系，但跟衰老也有关。睡眠质量好，身体就能得到充分的休息，经常失眠，各个部位衰退速度会加快，老的自然快，而身体衰老了，睡眠时间又容易缩短，很多老年人起得很早就是这个原因，睡眠与衰老直接是相互影响的。

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除了睡眠，男人老不老，看腿也能知道。人老腿先衰，体内的骨质钙质也会流失，膝关节容易出现问题，若是走起路来，经常感到腿酸腿疼、膝盖疼，说明变老了，不再像年轻时那样健步如飞了。
看肚子也能得知，许多男性30、40岁以后，都逃不过啤酒肚，大腹便便，像怀孕几个月一样。有些男性以为这是结婚之后的幸福肥，但其实是衰老的信号，说明新陈代谢慢了，多余脂肪难以被代谢，长时间堆积，啤酒肚就出来了。

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【男性养生|男人开始变老，睡觉时会状况百出，若都没有，衰老或会慢人一步】
很多男性都不懂得保养，觉得保养是女性的事，但其实谁都会衰老，正确的保养身体，是可以达到延缓衰老、延年益寿的目标的，方法很简单，但许多男性坚持不下去。
比如说若是能戒掉烟酒，养成多吃蔬菜水果多喝水的习惯，保证饮食、运动的规律性，管住嘴迈开腿，就能控制住体重，防止肥胖，延缓衰老。

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总结：衰老是谁躲不过的，男性别一直不服老，睡眠会给出信号，如果睡觉过程中经常出现以上几个表现，是时候保养身体了，调整饮食、坚持运动，摆正心态，衰老或许会比别人慢。分页标题
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