焦糖老干妈|如何记的牢？心理学家：用这2种方法记忆，杂乱信息，想忘都难！

曾经，我是个不折不扣的脸盲。事实上，不光是脸盲，我有着让人惊诧的糟糕记忆力。
几年前，我刚到北美，疯狂口试三个月之后，终于入职一家公司。在没有任何亲戚朋友，没有在国外读书的情况下，我竟然凭借当时一口褴褛的英语，找到了工作，仍是着名大公司。和新公司蜜月没多久，我发现一个严峻题目。
我老是记不住同事的名字，任凭别人重复10遍8遍。人家跟我热情的打招呼， “Hi Echo!"，我只能讪讪得"Hi！"回去，然后私底下问要好的中国同事， “刚才那个白人大姐，叫什么来着？“
记忆力不好，带给我的不仅仅是脸盲的尴尬，还有单词前面背后面忘，工作中许多新名词记不住，做完稿的呈文很怕忘词，等等一系列题目。
对于零碎但有用的信息，我像狗熊掰玉米一样，掰了10个，丢了8个，一路掰一路丢，一路丢又继承掰，铺张了不少时间。
后来我痛下决心，研究学习方法，学到了记忆方法和记忆术。发现这些方法真的可以化腐朽为神奇，我从一个记忆力糟糕到自暴自弃的人，变成了常常被老板和同事夸的对象：Echo ，你是怎么记得住这么多事情的？
我知道自己并非天赋异禀：我使用的方法，你也可以学会。
有关记忆方法和记忆术，上一节中讲到了如何创建记忆系统SRS (Space Repetition System) ，本文会讲讲两种我常常用的强盛记忆术。
记忆术的基本原理，是把难记的信息转化成图片，舆图等，人脑轻易记忆的信息形式。听起来简朴，假如用好了，效果好到让人难以置信:
世界圆周率记忆保持者，可以记忆3的小数点之后的7万个数字；世界记忆锦标赛冠军，能在一分钟之内，一字不差的记住一首长诗歌，或是在60秒钟内记住20个随机卡片；
这些惊人成绩背后的方法，普通人也完全可以学会。事实上，有个采访人员，为了采访世界记忆锦标赛，用这些记忆方法对自己练习，竟然最后成了当年世界记忆锦标赛的冠军。
1 ，记忆宫殿法。
记忆宫殿法，一句话概括说，是用你认识的陈设布局来记忆信息。
这种方法的名字，之所以叫“宫殿” ，源于一段悲剧故事。
传说公元前447年前，诗人西摩尼得斯参加一次宫廷宴会时，有两位年轻人来找他。当他走出宴会厅时，年轻人不见影踪，宴会厅屋顶却忽然坍塌，砸死了厅内所有客人。因为尸体血肉模糊无法辨认，他只能在记忆中重温宴会场景，回忆出不同位置的客人名字。这件事后，西摩尼得斯意识到位置记忆的神奇，首创了“记忆宫殿法” 。

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记忆宫殿法有许多不同版本，以下是我提炼出的最核心的步骤。
Step 1: 选择一个你认识的场景，并将场景内陈设编号。好比，选择你的卧室，把卧室所有家具编号。 Step 2: 用图片和符号，把你要记忆的信息按跟陈设一一对应。 Step 3: 想象你站在场景中心，看到你组合好的对应关系，按顺序记忆。我小时候演讲忘过词，给我带来了创伤后遗症，特别怕演讲忘词。我在工作中常常需要英文演讲，由于长短母语，难度更大。用记忆宫殿法，可以非常容易地记住演讲的内容。
举个例子帮你理解怎么使用这个方法。
有次演讲，我讲的是反馈的重要作用。其中讲到3点，分别用到了三个案例：
第1个案例：一个叫Tristan的大神，只用了7个月，就通过密集反馈，获得世界演讲锦标赛前10名的的故事(专栏以前的文章里讲过他的故事)；
第2个案例：我通过第三级反馈，迅速学会游泳的故事；
第3个案例：为了预备一场重要演讲，我找Toastmasters聚乐部，我的同事和老板，分别帮我排练，给我反馈。分页标题
由于是完稿演讲，也没有PPT ，为了防止遗忘，我把这三个故事跟我卧室的三个家具，一一对应起来。
第1个是桌子：想象Tristan正坐在我的桌子上。第2个是沙发：想象我正在沙发上游泳。第3个是床：想象帮我排练的三群人（我演讲聚乐部的朋友，我的同事和老板），都坐在我的床边。这样一来，我想健忘这次演讲的三点，反倒变成了一件难题的事。

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是不是很简朴? 马上就可以用。
许多世界记忆锦标赛的冠军，用的就是记忆宫殿法。当然，为了记住很复杂的信息，他们需要更构造更复杂的场景，卧室里的那点家具，是不够用的。
还有一点需要提醒，假如只是短期记忆，宫殿可以重复使用。假如需要长期记忆，好比朋友生日，银行卡密码，几个月以后的高考等，可以保存某个场所的设置，专门存储这些信息。
2 ，关键字—图形法。
前面的记忆宫殿法，利用的是人脑对于空间位置精彩记忆。关键字－图形法，是另一种非常强盛，适合用来记没有规律信息的方法，它利用的是人脑对于图形的强盛记忆。
简朴两步，就把人脑很难记忆的随机信息，转化成了人脑利便记忆的图像信息：
Step 1. 把你要记的目标信息提取转化成关键字。 Step 2. 根据关键字信息构建图像，图像要包括关键字和目标信息。需要留意，图像最好是自己想出来的，越离奇，记忆的效果越好。
这种方法用来记单词，人名，或是其他任何随机的信息，都非常好用。
举个例子，我一个印度同事叫Kunal ，这个名字在我的同事中不常见，我是怎么记忆呢?
Step 1. 把Kunal按照读音转化成关键字：裤纳耳（Kunal的中文最近似读音）Step 2. 把“裤纳耳”构建成图像：裤子里藏着一只大耳朵（恰好，我这个同事脸部特征，是有一双大耳朵）这样，看到Kunal ，我就想到：裤子里藏着一只大耳朵在他的耳边旋转，场景十分离奇，想健忘都很难。
下一次你去陌生人许多的朋友聚会，想记住陌生人的名字，可以尝尝。
再举一个记单词的例子。好比我想记住一个单词Placebo ，英文是安慰剂的意思。要把安慰剂的意思跟读音两个毫无关系的东西联系起来，还真不是一件轻易事。单纯用上节中提到的的SRS ，仍是轻易健忘，假如用关键词图形法，则可以一次记住。
Step 1. 把Placebo按照读音转化成关键字：普勒撕一bowl（普勒是我认识的科学家“开普勒”的名字后两个字， bowl是碗的意思，是我很认识的一个单词，肯定不会忘，读音和bo接近）Step 2. 把“普勒撕一bowl”构建成图像：开普勒同学手撕一个碗，碗里装的，恰是花花绿绿的安慰剂。

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【焦糖老干妈|如何记的牢？心理学家：用这2种方法记忆，杂乱信息，想忘都难！】需要说明的一点，这种方法学外语，固然难学到流利的程度，但是这种方法的可贵之处是：在你和那些特别难记忆的信息之间，搭建了一座桥梁。固然构建桥梁，需要花一点时间，但效果真的很好，很难健忘。本来上节预报里，打算讲讲习惯和注意力，但考虑到记忆力在学习里的重要作用，又花了两节来讲。至此，我们把所有重要记忆的法都讲过了，不少人告诉我收成很大。没看过的，欢迎移步看看，马上就可以用起来。第二节：如何才能学的深，记得牢？心理学家：这招比“思维导图”更有效第八节：刚入职，苦恼新名词记不住，新同事认不清？尝尝这3种强盛记忆术因为北美还在停工停学，我要在家里带两个神兽，专栏更新较慢，大家见谅。另外，专栏限时优惠中。分页标题