|男人过了45岁，这5件事千万不要做，会影响健康！

最近和几个好朋友聊天，年龄相仿，都45岁左右，有人说，刚过45 ，眼睛都有点花了；有人说现在不能熬年以前一晚上做3台手术都没事，现在起来几趟，第二天得睡一上午补补觉；还有人说打球体内不如以前了.......

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整体的表现就是，身体不如以前了，其实也可以理解，就算是医生知道相对保养。但年龄不饶人，随着年龄增加，身体很多机能都会逐渐衰退，我们身体都会走下坡路。
但是我们也能发现，有人50岁了，还非常精神，可是有人刚40岁，就有点老态龙钟，未来先衰。
45岁以后，就好比我们下坡开车，如果您健康生活，就好比踩刹车，可以延缓我们衰老；如果不健康生活，就好比加油门，会加速我们衰老，甚至发生很多疾病，导致寿命缩短。
那么做哪些事情，好比加油门，会加速我们衰老呢？
一、心态老了

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有人过了45岁，特别是事业一般，没有太多存款的人，更是觉得人生就这样了，整个状态懒洋洋的。其实人生的成功不在于名和利，最关键是自己的感受，尤其辛福干是不能用有钱和有权来衡量的。有钱有权也有自己的苦恼。最幸福的就是自己和家人健康，父母双全，孩子健康聪慧上进阳光，还有什么比这个更幸福的呢。再想想大部分人，都是普通家庭，怎么可能有那么多大富大贵之人。所以，如果45岁，离老年还又20年，汉高祖刘邦人家48岁才开始从一个地痞转变，才开始创业，最后还不是建立了汉朝伟业。所以，不管多大年龄，千万不要心态衰老，要积极、阳光、热情、接受新鲜事物、跟紧时代脚步，保持一颗年轻心态。
二、熬夜

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熬夜，是非常容易检测一个人是否衰老的方法，年轻人即使通宵，第二天可能还会继续上班工作，但是中年人，很明显，熬夜根本坚持不下来，而且第二天特别困，甚至连续好几天都无法调整。所以过了45岁，千万不要再熬夜了，熬夜本身就会增加心血管疾病风险，增加高血压风险。长期熬夜不但会加速衰老，也会增加猝死风险，即便是年轻人，也不建议熬夜。
三、久坐不运动

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很多人原来运动，现在不动了，或者说本身就从不运动，那么过了45岁，也得提醒自己该醒醒了。久坐不运动，会导致三高高发，会导致肥胖，会导致心血管疾病风险增加，甚至会导致癌症风险增加。中年后，这些三高、心血管疾病、癌症风险本身就会高发，如果加之不运动，那么就会双重危害，增加各种疾病风险，自然会影响我们的健康，影响我们的寿命。
四、饮食不控制

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【|男人过了45岁，这5件事千万不要做，会影响健康！】
饮食健康包括两个方法，一方面是饮食结构，一方面是饮食节奏。饮食结构不健康，会导致三高及心血管疾病风险增加，所以一直科普低盐低糖低油饮食，减少肥腻油炸之品，多一点蔬菜水果粗粮杂粮。同时切不可像年轻时那样暴饮暴食，这样不但会导致胃肠不舒服，也会增加很多疾病风险。所以过了45岁，更应该健康饮食。
五、烟酒不限制

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如果年轻时抽烟酗酒，过了45岁，各个脏器功能都会减退，这时候戒烟戒酒还来得及。会降低肺癌、肺病、肝病、脂肪肝、肝硬化、心血管疾病等等风险，如果还是继续抽烟喝酒，不收敛，那么会大大增加这些疾病风险。
45岁，人生才走了一半，而且更重要的一半还没出现，因为我们之前对于世界，对于人性不是那么了解。所以才有四十不惑之说，当我们过了40岁，更应该看清楚这个世界，更应该知道，什么样的生活是自己想要的生活，更应该规划好，自己接下来的40年，不至于枉费此生。
我们不求轰轰烈烈，我们只求对得起自己，对得起家人，对得起良心！