健康与美丽|女性提早衰老的5个“标志”，若1个不占，恭喜身体还很年轻

衰老是多么让人心痛的字眼！不愿提及，又不得不去面对，特别是女人，尤其害怕衰老。现在社会压力大，不但男人有压力，女人也有压力，女人有了压力的时候，面部开始会有憔悴的感觉，所以女人最怕的就是衰老了。随着科技的发达，求美和青春永驻的手段和方法也越来越多。即便如此，大多数的人依然希望通过自然手段去延缓衰老。

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女性提早衰老的5个“标志” ，若1个不占，恭喜身体还很年轻
色斑增多
女性如果发现自己的皮肤出现了不良症状，有色斑增多的表现，就说明身体已经开始衰老了。因为随着年龄的增长，此时体内的垃圾毒素、代谢废物堆积、排泄能力下降，会导致黑色素沉淀过多。此时，女性皮肤就容易出现较多的色斑，这些都和机体衰老有关。

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月经不调
月经变得不规律，月经量变少等，也是女性提早衰老的一个典型特征。因为身体早衰，卵巢，子宫的功能就会衰退，雌激素分泌下降，子宫内膜脱落变少，就会出现月经不调，从而还会导致女性脸上斑增多，皮肤松弛，皱纹增多。所以女性要想延缓衰老，内调是关键。

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脱发增加，发量越来越少
人们随着年龄的增长，推陈出新的速度减慢，女人身体里雌激素分泌减慢，甚至肾脏能力会导致头发的好坏，发际线就会越来越高，头发数量就会变得越来越少，与以往相差甚远。这就是女人变老的表现之一。

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抵抗力下降
女性在衰老的过程中主要的表现就是抵抗力下降。在年龄增长过程中身体逐渐衰老，免疫能力也会下降，如果有这种情况发生需要重视，并通过合理的方式提高抵抗力。否则免疫功能受损，抵抗力持续薄弱，有可能会增加疾病的患病风险，这样女性身体容易受到影响。

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嘴唇上横纹特别多
皱纹的出现预示着女人老了，这是女人们都明白的道理。若是当你不管有没有大笑，你嘴唇附近的横纹都一目了然的话，那么说明的你的肌肤真的老化了。因为当人体开始衰老之后，体内的胶原蛋白会流失的很快，没有了胶原蛋白的滋养，肌肤就会逐渐出现皱纹，同时肌肤也会变得更加松弛。

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其实很多女生都特别希望自己可以变得非常年轻的，那么在生活中一定要多注意自己的生活方式，那么女人想延缓衰老，应该怎么做呢？
学会控制情绪
因为情绪的波动容易导致内分泌功能紊乱，加速身体老化。很多人平时总是没有注意情绪的合理控制，受到不良情绪的影响后内分泌波动，内分泌波动明显可能就会引发早衰表现。为了防止女性衰老速度加快，需要保持良好的心态，这样衰老的速度就会缓慢一些。

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适当运动
因为人在运动的帮助下，身体的循环，代谢能力提高，可以达到更新细胞的作用，将老化的细胞更新掉，人体才会呈现出年轻状态，对身体的健康保养有利。因此，在更年期之后，可以适当通过运动的方式来延缓机体衰老。分页标题

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少熬夜
平时的一些行为习惯可能会导致身体衰老速度加快，到了30岁之后就要积极抗衰老了，平时应该保证充足的睡眠。很多女性平时总是有熬夜的行为出现，熬夜时间过久，身体可能就会出现健康问题。

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多吃延缓衰老食物
【健康与美丽|女性提早衰老的5个“标志”，若1个不占，恭喜身体还很年轻】40岁之后的女性身体衰老速度会加快，主要和卵巢功能下降有关，体内没有足够的雌激素维持正常的生理功能，因此老化的速度也会加快。此时，女性可以通过健康的饮食调节来延缓机体衰老。
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