如何与身边的“懂王”争论？

文：Ramani Durvasula来源：译言（ID：yeeyancom）如果要数世界上最自恋的人，川普应该有很强的竞争力，前段时间凭借一句“没有人比我更懂新冠病毒” ，特朗普成功突破所有人的认知，被封为“懂王” 。“懂王”的特点，大概就是傲慢、自恋、很难被别人说服。在我们的生活中，或多或少都会遇到非常自恋的人有时候不止一个，可能是伴侣、父母、兄弟姐妹、朋友、邻居、老板、同事，甚至是陌生人。你有跟他们发生过冲突吗？到底要如何与一个非常自恋的人争论？01自恋的人是怎样的？让我们从基础开始。首先，自恋不是一种病，这是一个模式这种模式的特征是顽固，傲慢，缺乏同理心，寻求认可和赞赏，对批评很敏感，自大，缺乏洞察力，难以控制情绪，尤其是在受挫或失望的时候。在某些情况下，自恋的人也可能长期处于一种受害者的状态，他们郁郁寡欢、怨恨、心胸狭窄，并且经常觉得自己委屈。自恋的风格和严重性各不相同，并且自始至终存在着从温和的、令人讨厌的、傲慢的，到更具威胁性的、恶性的、危险的。自恋者本质上是没有安全感的，他们争吵的方式是为了保护他们脆弱的自我。02为什么感觉无法与自恋的人争论？首先，重要的是要注意，争论本身是不健康的。不过如果处理得当，就是一次相互尊重的辩论。这是一个表达不同意见、表达自己的立场或感受的机会，理想的结果是找到解决方案或至少达成妥协。这些对自恋者来说都不会发生。一个重要的原因是自恋的人非常喜欢用“煤气灯式心理操纵”（gaslighting ，在心理学上指一种心理操纵方式，即操纵者倒打一耙，试图让对方去质疑自己对事实的理解、记忆或观点）。简单来说，就是说“那从来没有发生过” ， “别小题大做了” ，或者“你没有权利那样感觉” 。

在健康的争论中，只要一个人对他或她在某种情况下所扮演的角色负起责任，通常就能和平地得出结论。这不会发生在自恋者身上。自恋型人格类型也与推卸责任有关。如果他们不想因为手头的问题责怪你，他们会责怪别人。他们这么做很大一部分原因是对胜利的迷恋，表现为无休止的争论、报复、欺骗、操纵和在别人失败时的快乐。自恋的沟通方式也有一些独特的元素，最明显的就是开始东扯西扯，语无伦次，自恋者开始向你提出一系列不相关的话语，旨在迷惑、耗尽和迷惑你。最后，如果他们不喜欢你的论点，他们可能会发起冷战，停止和你说话，保持几天或几周的沉默。03那么，你怎么和自恋者争论呢?合理避战大多数与自恋者的争论都是在浪费时间，因为你不可能改变他们的想法或者让他们同意你的观点。尽可能避免使用它们。当然，逃避并不总是可能的，所以要意识到你想要挑起的争斗是很重要的。这些问题可能与你孩子的幸福有关，也可能与你的职业操守有关，也可能与你的财务状况有关。为了正确的问题忍受他们的心理打击可能是合理的，但不值得每天这样做。让你的声音保持镇定当自恋者发怒、大喊大叫时，不要和他们比音量。相反，应该保持冷静和稳定的语气，就像一个人试图与一个暴怒的孩子进行推理时使用的语气一样。如果你变得很沮丧，开始像他们一样大声叫喊，你可能会发现他们会突然停止叫喊，然后平静地对你说：“嘿，你需要冷静一下你为什么这么激动?”这会让你感到迷失方向，自我防卫，并试图开始争论谁的现实才是正确的。放弃为自己辩护或解释试图在与自恋者的争论中解释或捍卫你的观点是浪费时间。每次你和自恋者争论的时候，记住这些简单的话：他们根本没在听。他们热衷于阐述自己的观点，扭曲现实。当你的辩护和解释被他们驳回和否认时，只会让你更困惑和分心。他们的攻击会让人感觉像是人身攻击，而大多数争论也是如此。但自恋者往往对所有人都这样冒犯，他们会毫不留情地与任何人争论。要清楚你在辩论中的目标因为有些目标是不可能实现的。你不可能把他们带入你的思维方式；你不可能说服他们承担责任；你也不可能说服他们去做某事。如果你不断提醒自己，他们只是需要赢，而不是关心你或其他人说了什么，这可以帮助你抽离一些。不要让谈话发展成一场伤害和毫无意义的尖叫比赛，让你自己心烦意乱。坚持你自己的想法“煤气灯式心理操纵”只有在你怀疑自己的现实时才有用。尽量不要怀疑你自己。当他们说“你太敏感了”或“那没有发生”时，不要试图纠正他们。内心地微笑着，知道他们在故意激怒你，不要被他们的操纵。将话题带回原来的地方转移话题是自恋者逃避争论中最初提出的问题的方法。他们开始谈论一些和最初的争吵无关的事情，这样可以把责任推到别人身上类似于， “我真不敢相信你对我的迟到做出这么大反应，尤其是你周末总是睡得很晚，这影响了我；在过去的两个星期里我们总是迟到，因为你总是很晚才睡。 ”突然，一场迟到所引起的争论就变成了讨论你的睡眠习惯。分页标题

不要提起过去的委屈（即使他们真的这么做了)自恋者是怨恨和积怨的主人。他们会重拾多年前的过错或几个月前说过的话。他们非常敏感，对过去受伤害的感情耿耿于怀，现在他们把这种感情当作武器。当他们提起过去的委屈时，不要重蹈覆辙。当他们开始用“是吗？好吧，我记得你也曾说过……”等话语时，他们会把你扯向混乱的叙述。在这种情况下，这可能意味着说这样的话：“好吧，为了让事情继续发展，让我们把注意力集中在手头的问题上……”如果事情一直徘徊在一个无休止的循环，试着夺回自己的主动权：“是的，我知道这很困难，但我们要解决现在发生的事情，让我们可以继续前进。 ”身体上远离也是方法之一（只是不要突然走开）如果争吵升级到大喊大叫、诬告、气急败坏，可以尝试平静的退出。不要冲出去，也不要摔门。平静地说：“这对我们双方都没有好处，所以我要花点时间。 ”然后轻轻走开。这样做可以让你的情绪降级，避免陷入让人筋疲力尽的循环中。然而，不和他们争论才是王道。自恋者喜欢吵架。他们故意引你上钩，煽动你，刺激你。但如果你不上钩，他们就会很沮丧。当他们不能从和你的争吵中得到满足时，他们一开始会感到愤怒，然后厌倦，然后就会放过你（至少对你来说是这样）。感到很难与自恋者争吵，这意味着你想尽快结束它。这并不容易的。像“我不再和你讨论这个问题了”这样的声明只会让他们更加反感，可能会导致他们不断地重复这个话题。试试上面的建议，然后就顺其自然吧。说完“我没什么可说的” ，然后停下来。这可能感觉不像是一个解决方案，但至少它是一个结束。