食疗食补|此果称为“水果皇后”，每天吃3个，喉咙不干燥了，皮肤越来越好食疗食补

此果称为“水果皇后” ，每天吃3个，喉咙不干燥了，皮肤越来越好
吃食不挑剔，说话有条理，走路稳健。食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的，少食多餐。丝不织不成网，体不练不强壮。水停百日生毒，人闲百日生病。不登高山，不见平地;不经锻炼，不会坚强。大家好我是健养张医师，一起分享健康知识。

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首先是山竹中含有丰富的膳食纤维、糖类、维生素和钙、镁、磷、钾等矿物元素。常食用山竹可以补充人体所需要的多种营养元素，所以对于那些体弱多病、营养不良的人有着很好的调理作用。
其次山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。中医认为有清热降火、减肥润肤的功效，对平时爱吃辛辣食物、肝火旺盛、皮肤容易长痘的人，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤状况。

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山竹的药用价值也很高。山竹中含有丰富的蛋白质和脂类物质，不但具备抗氧化的功效，还能提升人体的免疫系统健康，使人身心舒畅。而且还有很重要的一点，那就是山竹有降噪、清热解毒的功效。很多人在吃榴莲过多了，就会容易上火。而这个时候在吃几个山竹，过不了多久上火的症状就会得到很好的环节。

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【食疗食补|此果称为“水果皇后”，每天吃3个，喉咙不干燥了，皮肤越来越好】你喜欢吃山竹吗？