食疗食补|小米和此物搭配“千金不换”，肠胃更健康，肤白貌美，还抗衰老！食疗食补

小米和此物搭配“千金不换” ，肠胃更健康，肤白貌美，还抗衰老！
吃食不挑剔，说话有条理，走路稳健。食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的，少食多餐。丝不织不成网，体不练不强壮。水停百日生毒，人闲百日生病。不登高山，不见平地;不经锻炼，不会坚强。大家好我是健养张医师，一起分享健康知识。

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小米含有大量糖类物质还含有一些天然活性酶能促进胃酸分泌，也能加快人体内食物的代谢与分解，能提高人体消化能力，保护胃黏膜。金桔中含有多种营养物质，并且不含胆固醇，不但能供给人体各种营养素，还不会发胖。
小米中含有大量的膳食纤维，能够帮助我们的肠胃增加蠕动的能力，加快人体的排泄能力防止因便秘而出现的身体问题，排出体内的毒素和废物，可以美白细嫩肌肤，能减少皱纹，起到美容养颜的功效。

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【食疗食补|小米和此物搭配“千金不换”，肠胃更健康，肤白貌美，还抗衰老！】推荐搭配：海参小米粥
海参是一种营养丰富的海产品，海参含有硫酸软骨素，有助于人体生长发育，可以抑制肌肉的老化，能够延缓人体的衰老，增强机体的免疫力，是一种养生益寿的食疗佳品。海参中所含的丰富蛋白质、是人体免疫功能所必须的物质，能预防疾病感染，调整机体的免疫力，对感冒等传染性疾病有很好的预防功能。常食好处多多，海参和小米搭配煮粥，非常的营养美味，常食肠胃更健康，肤白貌美，还抗衰老！

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