女性养生,骨质疏松|十个女性九个胖？常吃此菜，排出黑臭宿便体重悄悄降下来，贼营养女性养生|骨质疏

十个女性九个胖？常吃此菜，排出黑臭宿便体重悄悄降下来，贼营养
吃食不挑剔，说话有条理，走路稳健。食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的，少食多餐。丝不织不成网，体不练不强壮。水停百日生毒，人闲百日生病。不登高山，不见平地;不经锻炼，不会坚强。大家好我是健养张医师，一起分享健康知识。

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首先南瓜藤含有大量的钙、铁等元素，能有效预防老年人常见的骨质疏松。中老年人在更年期前后最容易出现骨质疏松，此时多吃玫瑰花，补钙、补血作用比药物还要有效。玫瑰花中还含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，老死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。
其次南瓜藤含多种维生素和矿物质，特别是维生素C含量极高。儿菜对减少皮肤皱纹、维持皮肤弹性和保持皮肤丰润都有一定效果，尤其对30岁以上的女性朋友，美容效果会更好。

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另外南瓜藤含有丰富的维生素，可以保护细胞、增强白血球活性，有利于铁质吸收，起到预防贫血的作用；另外还可以保持皮肤弹性，补充肌肤的养分，使皮肤白皙细腻柔滑，能够起到延缓衰老和淡化色斑的作用；女性不想老的太快，常吃南瓜藤，排出黑臭宿便，皮肤细腻显年轻。

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【女性养生,骨质疏松|十个女性九个胖？常吃此菜，排出黑臭宿便体重悄悄降下来，贼营养】你喜欢吃吗？