最佳健康|泫雅身材到底有多好？小蛮腰+大长腿，网友：性感小野马已上线…

这两年，最火的韩国女星非金泫雅莫属了。
1992年出生于韩国首尔，今年仅28岁的泫雅被网友们称为韩国“性感小野马” 。
【最佳健康|泫雅身材到底有多好？小蛮腰+大长腿，网友：性感小野马已上线…】

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精致的五官，白皙的皮肤，好看到连同性都喜欢。

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来品一品她的热舞片段，你会知道她的精彩绝不仅限于颜值。
除了长相，更让人着迷的是她的身材，和骨感的身材不同，泫雅火辣的身材周身都透露出荷尔蒙的味道。

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丰满的上围度，纤细的蚂蚁腰，饱满的蜜桃臀，妥妥的S曲线身材。
身材匀称不说，周身肌肉线条格外清晰，跳起舞来，瞬间吸引住了所有人的目光。

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这样的身材，该瘦的地方紧实，该胖的地方丰腴，用“前凸后翘”来形容绝对没差。
如此完美的身材，泫雅到底是如何进行身材管理的呢。
前段时间， #泫雅饭量#就上了热搜，一巴掌大的饭盒都没装满，大家可能会说了，女明星减肥主要是靠饿，饿到极致，自然就瘦下来了。

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其实不然，饿并不能解决一切问题，最近泫雅在YouTube平台发布了一段健身减肥的微录。
在微录中，泫雅还呼吁大家，要在保持身体健康的前提下，合理减肥，不提倡节食减肥，自己也不经常控制自己的饭量。

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这样看来，管住嘴，迈开腿，才是减肥瘦身的硬道理，在适当管住嘴的同时，还需要坚持运动。

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众所周知，泫雅是韩国最会跳舞的女艺人之一，跳舞作为有氧运动，能起到快速燃脂，能有效维持身体体脂率。

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跳舞，没有超群的舞技也不行，这样的技能也离不开身体肌肉的耐力和身体的柔韧性，所以泫雅还会保持规律的健身训练。

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小编总结了泫雅的运动经验，得出以下结论，健身减脂的最佳方法：有氧运动+力量训练。
有氧运动能加速热量消耗，提高机体肺活量，而力量训练除了能增肌外，还能塑造好看的身形身段。

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可以说，运动不是万能的，而在健身减脂方面，没有运动是万万不能的，不用强迫自己运动太长时间，每次1个小时就足够了。
有氧运动和力量训练之间，间隔3-5个小时最佳，在这期间可以适当吃点食物补充能量。
然后在下一次运动中，便能合理的消耗掉摄入的热量，这样不断摄入、不断消耗，能提高基础代谢，帮你养成“易瘦体质” 。

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适当运动，不仅能塑造好的身材，还能保持积极向上的心态，在运动后别忘了拉伸，这样才能长出美丽的肌肉线条。

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每个人美丽的背后也是付出了努力。
正是因为她的勤奋和坚持，才成就了现在的金泫雅。
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